Natureza

Suplementos Alimentares Os Suplementos alimentares é um composto de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais, enzimas, extratos de ervas e plantas, ou seja, de todos estes juntos.Assim os alimentos suplementos nada mais são do que alimentos utilizados para reforço e a complementação de uma dieta alimentar de esportistas e praticantes de atividades físicas, seja para ganho de massa, perda de peso ou outros objetivos específicos. Muitos atletas encontram dificuldades em saber qual o suplemento nutricional que mais se adapta as exigências do seu organismo em função do exercício físico ou esporte praticado. Vários estudos comprovam que atletas alcançam maiores rendimentos em seus treinos e competições, quando além de uma alimentação correta estas estes completam seu dia alimentar com shakes e/ou tabletes, cuja base podem ser proteínas e aminoácidos, carboidratos, vitaminas,minerais, extraídos das melhores e mais ricas fontes naturais como leite, clara de ovo, frutas ,entre outros. Com o intuito de esclarecer alguns pontos sobre suplementação falaremos sobre os grandes grupos de alimentos e suas funções básicas no organismo, assim como o seu beneficio para atletas em geral: * Carboidratos: sua principal função é servir como combustível energético para o corpo; nutrientes encontrados em feculentos, cereais, açúcar e mel. * Proteínas: promovem o crescimento formando novas enzimas, hormônios e células; principais fontes são as carnes, aves, peixes, leite e seus produtos derivados, ovos, leguminosas. * Gorduras: protegem órgãos vitais, formam substancias de reserva energética; presente em óleos, manteigas e carnes gordas. * Minerais: participam na formação dos ossos (cálcio, fósforo), formação dos hormônios (iodo), formação do pigmento vermelho do sangue (ferro) entre outras funções,nutrientes encontrados e verduras, glegumes, leite, queijo, carnes em geral, vísceras, cereais integrais, frutas. * Vitaminas: participação no