Natação

30/10/2014

Nado Peito
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O nadador deve ser mantido sobre o peito

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Movimentos simultâneos (braços e pernas mesmo plano horizontal)

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Parte da cabeça acima do nível da água (linha do cabelo) exceto inspiração

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Visão lateral - aerodinâmica e horizontal

NADO PEITO

É uma das modalidades da natação de menor velocidade e de difícil coordenação, devido as seguintes fatores:
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Provas de peito

•50m
•100m
•200m

Maior resistência frontal –respiração frontal e flexão dos joelhos
Movimentos restritos dos membros

Menor amplitude da braçada
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A recuperação da braçada é submersa
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Menor continuidade dos movimentos

 Rotação de

90º (hélice propulsora)

 Ambos

os pés se movem em posição flexão dorsal (solar)

 Deve-se manter

durante toda a pernada

 Movem

aceleradamente para fora e para

trás
 Extensão

vigorosa das coxas e das

pernas
 Na

recuperação os pés são trazidos flexionados, pontas dos dedos dirigidos para fora, calcanhares próximos ao quadril

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30/10/2014

Pernada – cunha – chicotada – hélice
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Movimentação diagonal das pernas (semelhante a uma hélice) na qual os pés palmateiam para fora, para baixo, para dentro e para trás

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Sola dos pés são propulsivas deslocando água pra trás

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Início da pernada os pés estão apontados para fora 

Final do movimento os pés apontam para trás

1.Recuperação: aproximação dos pés até os glúteos

2.Varredura para fora: movimento circular para fora e para trás até o agarre, havendo flexão da coxa estando os pés flexionados e voltados para fora.
Fase propulsiva e de baixa velocidade

3.Varredura para dentro: movimento para baixo, para trás e para dentro até que estejam completamente estendidas e unidas
Fase propulsiva (durante a fase descendente) e de velocidade alta

4.Sustentação e deslize

Varredura para dentro
Fase
propulsiva da pernada

AÇÃO DOS BRAÇOS
Fase