MET_atletas_e_exercicio_fisico

MET
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CATEGORIA
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
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Caminhar
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Caminhar
Caminhar
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Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar

ATIVIDADE
Pacotes,geral(T 050).
Carregando crianças ou carga de 6,5kg(p.ex.,bagagem) ao nível do chão ou escdas abaixo.
Carregando cargas escadas acima,geral.
Carregando carga de 0,5 a 6,5kg,escada acima.
Carregando carga de 7 a 11kg,escada cima.
Carregando carga de 11,5 a 22kg,escada acima.
Carregando carga de 22,5 a 33,5kg,escada acima.
Carregando carga maior que 33,5kg,escada acima.
Subindo morros com carga de 0 a 4 kg.
Subindo morros com carga de 4,5 a 9 kg.
Subindo morros com carga de 9,5 a 19 kg.
Subindo morros com carga maior que 19 kg.
Escada abaixo.
Marchando através dos campos(T 040).
Marchando rapidamente,militar.
Puxando ou empurrando carrinho com criança.
Caminhada competitiva.
Escalar rochas ou montanhas(T 060).
Escada acima usando uma escada de mão ou subindo nelas(T 030).
Utilizar muletas.
Caminhar a menos de 3,2km/h,nível plano,passeando,cminhada em casa,muito lenta.
Caminhada,3,2km/h,plano,ritmo lento,superfície firme.
Caminhando,4km/h,superfície firme.
Caminhando,4km/h,declive.
Caminhando,4,8km/h,plano,ritmo moderado,superfície firme.
Caminhando,4,8km/h,plano,rápido,superfície firme.
Caminhando,4,8km/h,aclive.
Caminhando,6,4km/h,plano,superfície firme,muito rápido.
Caminhando,6,4km/h,plano,superfície firme,muito,muito rápido.
Caminhando por prazer,no intervalo do trabalho,caminhando com o cachorro.
Caminhando pela grama.
Caminhando,para o trabalho ou para escola(T 015).

MET
8,5

CATEGORIA
Bicicleta

ATIVIDADE
Ciclismo,BMX ou mountain

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6
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12
16
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Bicicleta
Bicicleta
Bicicleta
Bicicleta
Bicicleta
Bicicleta
Bicicleta

Ciclismo,<16,1km/h,geral,lazer,para