Lesões frequentes no parkour

Lesões Freqüentes no Parkour
Projeto de Pesquisa apresentado ao curso de Licenciatura Plena em Educação Física

Teresina.2011

Introdução

As lesões no Parkour geralmente são provocadas por: Métodos inadequados de treino – É importante respeitar o tempo de descanso, ou seja, a recuperação muscular ‐ Várias pessoas realizam treinamentos intensos, com movimentos repetitivos por vários dias consecutivos. Isso pode resultar em um efeito contrário ao esperado. Os músculos fadigados perdem sua “estabilidade”e “eficácia” durante a contração. Por isso é interessante (para aqueles que treinam dias seguidos) alternar a intensidade de treinamento. Pelas alterações estruturais – Quando um músculo está mais “forte”, ele acaba “trabalhando“ mais que outro que também participa do movimento, ocorre então uma sobrecarga de determinada parte do corpo pela fraqueza muscular, tendinosa e ligamentar. Muitas dessas lesões são causadas pelo desgaste crônico e por lacerações, os quais são decorrentes de movimentos repetitivos que afetam os tecidos suscetíveis. Os músculos, os tendões e os ligamentos sofrem laceração quando submetidos a forças superiores à sua força intrínseca, eles podem ser lesados quando são muito fracos ou tensos para o movimento que está sendo tentado. Portanto treine progressivamente, a intensidade deve ser aumentada na mesma proporção em que os músculos são fortalecidos. Com base nas informações deste texto voçê irá ter uma base de como se prevenir contra essas lesões.Obs.: Não saia treinando de modo inconseqüente, procure algum instrutor ou um praticante já experiente , e se no caso for treinar sozinho, muito cuidado !

As principais lesões no Parkour

Lesões Comuns:
Dores na Canela: Canelite ou Periostite Medial de tíbia é a inflamação da Tíbia (o osso da parte medial da canela), ou dos tendões e músculos desta,