Jogging

Jogging, também conhecido como Cooper, é uma forma de atividade física em que o ritmo e velocidade da marcha são mais rápidos que na caminhada e mais lentos que ao correr.Foi uma atividade física bastante difundida nos anos 70 e 80[1], defendida pelo médico americanoKenneth Cooper como importante para a saúde. Esta prática consiste em trotar ou correr num ritmo lento. Apesar de não haver velocidade máxima para o Jogging [2], o valor de 9,7Km/h pode ser usado como referência.[3]. A intenção principal é aumentar a aptidão física do praticante de forma mais eficaz que na caminhada, mas com menos stress sobre o corpo se comparado a correr.
A definição de Jogging em comparação com a corrida não é padronizada. George Sheehan, um especialista em corrida, é citado por ter dito "a diferença entre um praticante de Jogging e um corredor é uma entrada em branco". [4] Mike Antoniades oferece uma definição mais específica, descrevendo Jogging como correr em velocidade inferior a 6 mph (10 minutos por milha, ou 9,7 km/h e/ou 6,2 min/km). [5]
Jogging pode também ser usado como um aquecimento ou resfriamento para os corredores, antes ou após um treino ou corrida. Um corredor que acaba de completar uma rápida repetição de 400 metros em um ritmo de menos de 5 minutos por milha pode cair para um ritmo de 8 minutos por milha para uma volta de recuperação.

Jogging, também conhecido como Cooper, é uma forma de atividade física em que o ritmo e velocidade da marcha são mais rápidos que na caminhada e mais lentos que ao correr.Foi uma atividade física bastante difundida nos anos 70 e 80[1], defendida pelo médico americanoKenneth Cooper como importante para a saúde. Esta prática consiste em trotar ou correr num ritmo lento. Apesar de não haver velocidade máxima para o Jogging [2], o valor de 9,7Km/h pode ser usado como referência.[3]. A intenção principal é aumentar a aptidão física do praticante de forma mais eficaz que na caminhada, mas com menos stress sobre o corpo se