Introdução

UNIVERSIDADE ESTADUAL VALE DO ACARAÚ aTIVIDADE DE ACADEMIA I:
Tipos de musculação
Andressa de Almeida Silva

SOBRAL - CE, AGOSTO DE 2013.

ANDRESSA DE ALMEIDA SILVA aTIVIDADE DE ACADEMIA I:
Tipos de musculação Trabalho Acadêmico, apresentado ao Professor Junior, com vistas à aprovação em disciplina. — 6º Período, do Curso de Bacharel em Educação Física da Universidade Estadual Vale do Acaraú.

SOBRAL - CE, AGOSTO DE 2013.

SUMÁRIO
Introdução ________________________________________________________ 4
Tipos de Exercícios de Musculação ____________________________________ 5
Benefícios da Musculação ___________________________________________ 5
Princípios Básicos da Musculação _____________________________________ 6
Equipamentos para Musculação _______________________________________ 7
Tipos de Treinamento de Musculação ___________________________________ 8
Conclusão _______________________________________________________ 10

Introdução
A musculação é a atividade física de maior sucesso nas academias do mundo. Dentre suas principais características, destaca-se a capacidade de modificar o corpo humano, desenvolvendo a hipertrofia muscular, assim como a força, a potência e a resistência.
A musculação é praticada por milhares de pessoas ao redor do mundo com objetivos diferentes. Isso porque os exercícios de força, com uso de pesos, oferecem infinitas opções. Associados a outros exercícios, podem compor programas de treinamento que atendam as diversas necessidades dos praticantes, como por exemplo, os atletas de outras modalidades que a utilizam para potenciar e aperfeiçoar seu condicionamento físico. Cada tipo de treino tem suas características próprias, como intensidade, frequência, velocidade, repetições e intervalos, que devem ser obedecidos para se obter os resultados pretendidos. Vamos procurar entender os diferentes tipos de treinamentos de musculação

Tipos de exercícios de musculação