Hábitos de Higiene Pessoal

Hábitos de Higiene Pessoal

Hábitos de Higiene Pessoal

Definição
Banho
Mãos e Unhas
Cabelos
Dentes
Vestuário
Horas de Sono

Higiene Pessoal: Definição

• A higiene é o conjunto de meios para manter as condições favoráveis à saúde.
• Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.

Ao serviço da sua saúde…

Higiene Pessoal: Banho
A pele tem glândulas que produzem suor e uma substância parecida com o sebo. A falta de banho leva à acumulação dessas substâncias às quais se somam as sujidades exteriores (poeiras, terra, areia,

etc.).

Consequências:
Vermelhidão na pele.
Odor desagradável.

Aparecimento de piolhos, sarna, micoses, seborreia.
Infecções urinárias.

Higiene Pessoal: Mãos e Unhas
Limpeza das mãos
Unhas

Lavar as mãos sempre que necessário especialmente

Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas

antes de comer ou mexer em alimentos e depois de

importantes para prevenir a transmissão de doenças.

utilizar o banheiro.
Ah!... Seria bom procurar eliminar o hábito de roer unhas.

Higiene Pessoal: Cabelo

Os cabelos grandes e sujos

Os cabelos devem estar sempre lavados
e...

facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos. Pede à tua mãe que verifique de vez em quando a tua cabeça.

Penteados.

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Higiene Pessoal: Dentes
Depois de cada refeição há resíduos alimentares que ficam nos dentes se estes não

forem

escovados

com

regularidade, acumulando-se e atraindo micróbios que se transformam em ácido. Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as cáries.

É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os

dentes limpe com o fio dental.

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Higiene Pessoal: Vestuário

O vestuário