Humor e Educação Fisica

A IMPORTANCA DO EXERCÍCIO FÍSICO EM RELAÇÃO AO HUMOR

1.INTRODUÇÃO Nos últimos anos notou-se um crescimento significativo no número de pessoas que têm vindo a recorrer à prática do exercício e da atividade física como forma de adquirir bem estar físico e psicológico, ou seja, ter uma melhora na qualidade de vida e envelhecimento saudável. A prática do exercício físico mostra-se eficaz como método de redução de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, obesidade e hipertensão arterial, como também promove bem estar da saúde mental e das funções cognitivas como a atenção, concentração, memória e aprendizagem. O exercício físico é um subconjunto da atividade física que é planejado, estruturado e repetitivo e têm como objetivo final ou intermediário a melhoria ou manutenção da aptidão física (Caspersen ET. AL., 1985). O EF pode ser praticado de forma intensa com a finalidade de melhorar o estado físico e psíquico ou de forma moderada com a finalidade de manter a boa forma cardiovascular. Pode ser praticado como uma atividade de lazer ou competitiva, individual ou em grupo.
Os exercícios geralmente são definidos em três tipos, dependendo do efeito que têm sobre o corpo humano, sendo o exercício aeróbico, exercício de flexibilidade e exercício anaeróbico.
Diante do tema proposto, por que o Exercício físico melhora o humor?

2.JUSTIFICATIVA Em relação à atividade física nota-se que existem vários efeitos benéficos para a saúde decorrente desta prática, o exercício físico regular associado ao controle do peso corporal contribui de maneira efetiva para a diminuição ou controlo da gordura corporal, manutenção da massa magra e manutenção da aptidão cardiorrespiratória. É consensual a noção de que a atividade física habitual é um comportamento de grande importância para a promoção de um estilo de vida saudável tanto na infância e juventude como na idade adulta (C. M. Moreira, 2007).

3.OBJETIVO