História do Atletismo

As principais Maratonas no Brasil acontecem em São Paul;.o (São Silvestre), Curitiba, Porto Alegre e Rio de Janeiro.
Provas Aeróbias
Caminhada
É um exercício perfeito para quem está parada há algum tempo. Os passos devem ser rápidos o suficiente para acelerar a respiração e as batidas do coração. "Andar é a forma mais popular e comum de exercício, na qual os resultados podem ser percebidos rapidamente", afirma Paulo. Nunca esqueça do alongamento antes e depois da caminhada.
Pular corda
Esta gostosa brincadeira de criança é ótima para queimar calorias - cerca de 250 a cada meia hora. Pule em um ritmo lento nos primeiros dez minutos, dando espaços curtos entre um pulo e outro. Nos próximos cinco minutos, aumente a velocidade.
Bicicleta
Exercitar-se na bicicleta é um ótimo trabalho cardiovascular e queima cerca de 300 calorias em meia hora. Além disso, deixa pernas e bumbum sarados. Mas, antes de sair pedalando por aí, é imprescindível fazer um alongamento. Comece sempre em um ritmo mais lento para aquecer por cerca de cinco a dez minutos. Nos próximos cinco minutos, mantenha um ritmo confortável, sem forçar demais seus músculos da perna. A velocidade deve ser aumentada de acordo com o que seu corpo suportar.
Anaeróbicos
O treinamento de bastante força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Referências http://www.clubedeatletismo.org.br/bmf-bovespa/feminino/artigo192109-1.asp http://www.assessocor.com.br/noticias.aspx?__idNot=290
http://pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo#Corridas