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Tema:Estresse Ocupacional

Definição: Estresse pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos(estressores) e que permitem ao indivíduo(humano ou animal)superar determinadas exigências do meio ambiente e desgaste físico e mental causado por esse processo. O paradoxo das organizações modernas é que as pessoas têm a oportuni- dade de crescimento pessoal,desenvolvimento de habilidades e re- lacionamento com as outras pessoas,mas elas também enfrentam a falta de segurança,ambiguidade,exigências competitivas e pressôes nos trabalhos implacáveis.

As Principais Causas do Estresse

1.Baixa Reistência: Característica do indivíduo que se aborrece facilmente.
2.Ameaças Constantes: Pessoas que se sentem intimidadas,gerando atitudes de recuo,de afas- tamento.
3.Competividade:
Pretender uma coisa simultaneamente com outra pessoa.
4.Falta de Tempo de Si Mesmo: Trata-se do indivíduo que não consegue se organizar,se programar,para que o seu tempo seja bem administrado.
5.Ansiedade Constante: Quando o indivìduo apresenta um comportamento aflitivo ligado a uma sensação constante de perigo.
6.Baixa Auto-Estima: Pessoas que não se gostam, não se valorizam.

Como Administrar o Estresse Você poderá controlar seu estresse da seguinte maneira:
Vivendo e não sobrevivendo;
Organizando seu tempo,fazendo dele um aliado.
Diminuindo os compromissos;
Gostando da vida,valorizando-a;
Não se desgastando em uma só tarefa; Trabalhando naquilo que lhe dá prazer;
Sendo criativo,descobrindo suas potencialidades;
Buscando o equilíbrio entre trabalho e lazer.

Ginástica Laboral

Definição: É o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho(de onde vem o qualificativo laboral),com a finalidade de colocar previamente cada