Ginática Laboral

Ginástica Laboral

É a prática voluntária de exercícios físicos, com duração que pode variar entre 10 a 15 minutos, realizada coletivamente durante a jornada de trabalho, no próprio local de trabalho, prescrita de acordo com a função exercida pelo trabalhador. Não há a necessidade do trabalhador vestir roupas especiais para a sua prática (Cañete, 1996; Lima, 2004). Deve ser incluída de forma regular, com frequência diária, para promover efetivamente as adaptações musculares (Mendes e Leite, 2004).

A ginástica laboral tem como objetivos o favorecimento do bem-estar físico e psíquico, desenvolvimento de hábitos saudáveis, sociabilização do grupo de trabalho, prevenção de doenças ocupacionais, promoção de saúde e melhora da qualidade de vida do trabalhador (Cañete, 1996; Lima, 2004; Sampaio, 2008).

A ginástica laboral é um dos programas implementados pelas empresas vinculados à visão de melhor qualidade de vida, sendo direcionada para os empregados e empregadores. Do ponto de vista dos funcionários, é direcionada para melhorar a postura, combater o sedentarismo e diminuir o estresse e fadiga relacionados ao trabalho. Para as empresas, os objetivos são redução de acidentes, do absenteísmo e da rotatividade (Mendes e Leite, 2004).

A ginástica laboral pode ser classificada quanto ao horário de execução/aplicação, em preparatória, compensatória e de relaxamento (Mendes e Leite, 2004; Maciel, 2005). A escolha do horário das aulas deve levar em consideração fatores como a organização do setor de trabalho e o objetivo almejado.

Ginástica laboral preparatória: realizada no começo do expediente do turno em que o empregado trabalha.

Seu objetivo é preparar o funcionário para o trabalho físico e melhorar o nível de concentração e disposição (Mendes e Leite, 2004; Maciel, 2005).

Ginástica laboral compensatória: realizada sempre que possível, no pico de fadiga. Seu objetivo é compensar as tensões musculares adquiridas pelo uso excessivo ou inadequado das