Futsal
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Kefren Andrey Barbosa AmaralFutsal
Aulas de futsal para adultos
Jacarezinho 2008
Kefren Andrey Barbosa Amaral nº 28
Futsal
Aulas de futsal para adultos
Jacarezinho 2008
Sumario
1 Aula 01 4
2 Aula 02 7
3 Aula 03 10
4 Aula 04......................................................................................................................14
Aula 01
Alongamentos
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Atividade de aquecimento
Jogadores em duplas espalhados pela quadra, cada jogador da dupla recebe um numero (1 ou 2). O treinador chama um numero, o jogador com este numero passa a perseguir o outro, até o treinador chamar o outro numero.
Desenvolvimento
Exercicios de marcação e desmarcação
Duas equipes jogam em um espaço reduzido sem gols(em meia quadra),cada jogador recebe um numero. Para marcar um ponto, os jogadores da equipe deverão passar a bola na sequencia.
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Duas equipes jogam em um espaço reduzido sem gol. Para marcar o ponto, a equipe tem que manter a posse de bola por um minuto.
Recreação
Um jogo de quatro contra quatro, com um goleiro em cada equipe, o goleiro deverá um gol grande e dois gols pequenos. Os jogadores A1 e B1 n”ao pode passar da sua metade de quadra, fazendo sempre tres atacantes contra quatro defensores.
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Alongamentos
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Aula 02
Alongamento
Coloque a ponta do pé na beirada da calçada, de um ou ambos os pés e deixe que o(os)