frequencia cardiaca

Como se mede a frequência cardíaca?
Você deve contar quantas vezes seu coração bate em um determinado tempo. As seguintes fórmulas podem ser usadas:
Contar por 10 segundos e multiplicar por 6.
Contar por 15 segundos e multiplicar por 4.
Contar por 30 segundos e multiplicar por 2.
Contar por um minuto.
Quanto maior o tempo, mais preciso será o resultado. O total deve ser sempre referente a um minuto, já que é esse o intervalo de tempo usado como parâmetro. A frequência é expressa em batimentos por minuto. Exemplo: 75 batimentos por minuto ou 75 bpm.
Quais as formas de determinar a frequência cardíaca?
O jeito mais simples é sentir o pulso no pescoço ou no punho. Existem equipamentos específicos para isso: os frequencímetros ou medidores de frequência cardíaca. Eles são compostos por uma faixa que fica posicionada no tórax, abaixo dos mamilos, e por um dispositivo (geralmente em forma de relógio) que mostra a frequência instantaneamente. outro Como medir a frequência cardíaca no pescoço?
Localize a área em que você vai sentir os batimentos. Ela fica na lateral do pescoço, pouco abaixo da mandíbula. Nesse ponto, você pode perceber o fluxo de sangue na artéria carótida. Pressione suavemente com dois dedos, até perceber o pulso.
Como bem lembrado pela Camila Paixão Jordão, do Incor, “essa é uma região que tem receptores de pressão, que regulam a frequência cardíaca. Dessa forma, quando essa região é pressionada, recebemos a informação de aumento de pressão, e a resposta é de queda da frequência”. Portanto, o ideal é que a frequência não seja verificada no pescoço. Outra alternativa, além do punho, é sentir os batimentos no peito.
Como medir a frequência cardíaca no punho?
Primeiro, você deve identificar a área onde é mais fácil perceber os batimentos. Ela se localiza no punho, abaixo da linha do polegar e em direção à palma da mão. Nessa região, você irá sentir o pulso da artéria radial. Com o indicador e o dedo médio da mão esquerda, pressione suavemente