Frequências cardiacas

Frequências cardíacas A frequência cardíaca (FC) é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto e, por isso, ela é um bom indicador do funcionamento do coração e do condicionamento físico do indivíduo.
Frequência cardíaca normal ou basal A frequência cardíaca normal ou basal, em repouso, é de 60 a 100 batimentos cardíacos por minuto, porém ela pode variar de acordo com a idade, atividade física ou a presença de doenças cardíacas. Por exemplo, a frequência cardíaca normal de um recém-nascido até aos 2 anos é de cerca de 120 a 140 batimentos por minutos, dos 8 anos até à adolescência é de 80 a 100 batimentos cardíacos, em um adulto sedentário geralmente é entre 70 a 80 batimentos por minuto e em atletas ou idosos é de 50 a 60 batimentos por minuto. A seguinte tabela mostra a frequência cardíaca normal para homens que praticam atividade física: entre 18 e 25 anos entre 26 e 35 anos entre 36 e 45 anos

Excelente
49 a 55
49 a 54
54 a 59
Boa
57 a 61
57 a 61
60 a 62
Abaixo da média
71 a 73
72 a 74
73 a 76
Já para mulheres que praticam atividade física, a frequência cardíaca normal deve ser: entre 18 e 25 anos

entre 26 e 35 anos

entre 36 e 45 anos

Excelente
54 a 60
54 a 59
54 a 59

Boa
61 a 56
60 a 64
62 a 64

Abaixo da média
74 a 78
75 a 76
74 a 78 Se a FC estiver acima dos valores mostrados na tabela, é aconselhado praticar exercícios regularmente porque isto melhora a capacidade cardíaca e assim o coração consegue bombear a mesma quantidade de sangue, com menos esforço.
Frequência cardíaca baixa A frequência cardíaca baixa, inferior a 60 batimentos por minuto, pode ocorrer devido ao envelhecimento ou ser apenas um efeito colateral de certos medicamentos para o coração, por exemplo. Porém, a FC baixa também pode indicar problemas cardíacos como bloqueio cardíaco ou disfunção do nódulo sinusal, principalmente se for acompanhada de tonturas, cansaço ou falta de ar. Na presença de FC baixa, o