Fisioterapia

PILATES SOLO
OBJETIVO
É um programa de exercícios com objetivo fortalecer os músculos essenciais para postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado, forte, resistente e alongado com controle da respiração. Esses exercícios são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas, articulações e alívio ao estresse.
Desenvolver atividades que proporcionem aos idosos encontros divertidos e relaxantes, ampliando suas relações de amizades, a troca de experiências de vida com outras pessoas, além da possibilidade de melhorar a auto-estima.

JUSTIFICATIVA
Instruir o Idoso com os princípios básicos do pilates que são: relaxamento, concentração, alinhamento, respiração, coordenação e resistência. Trazendo assim, maior conscientização corporal

METODOLOGIA
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) em seu documento “Envelhecimento ativo: Uma política de saúde”, uma atividade física regular e moderada reduz o risco de morte por problemas cardíacos em 20 a 25% em pessoas com doença do coração diagnosticada, além de reduzir substancialmente a gravidade de deficiências associadas à cardiopatia e outras doenças crônicas. Assim, o Método Pilates estaria enquadrado neste contexto para prevenção primária, secundária e terciária da saúde.
O Método Pilates foi idealizado por Joseph Pilates e é um programa completo de condicionamento físico e mental que tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. Trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva (Steers, 2006). Joseph Pilates juntou os melhores aspectos das disciplinas dos exercícios orientais e ocidentais, e é o equilíbrio desses dois mundos. Do Oriente, Pilates trouxe as filosofias de contemplação, relaxamento e a ligação entre corpo e mente. Do Ocidente, trouxe a ênfase no