fisiologia do exercícioII

Faculdade de Quixeramobim – UNIQ
Coordenação de Pós-Graduação
Especialização em Nutrição Clínica e Esportiva
Disciplina: Fisiologia do ExercícioII
Professor: Rubens Vinicius Letierio

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO II

Alinne Araújo do Nascimento

Quixeramobim – Ceará
2013

Exercício Aeróbico por duas semanas indivíduo sedentário, com idade 36 anos , com a freqüência de 3 a 4 vezes por semana.
Fc: em Repouso:76BPm
Intensidade: 40%,50%,60%,70% e 80%
Exercício Aeróbico: caminhada e corrida

Primeira semana

Segunda e Terça Quarta e Quinta
Fc Max: 220-36=184 FcMax:220-36=184
Fc Rep:76 Fc Rep: 76
(184-76).40% (184-76).50%
(108.40%)+76 (108.50%)+76
43,2+76 cc54+76
=151Bpm =130Bpm

Segunda Semana

Segunda e Terça Quarta e quinta Sexta Feira
Fc Max=220-36=184 Fc Max= 220-36=184 Fc Max=220-36=184
Fc Rep=76 Fc Rep=76 Fc Rep=76
(184-76).60% (184-76).70% (184-76).80%
(108.60%)+76 (108.70%)+76 (108.80%)+76
64,8+76 75,6+76 86.4+76
=140.8 Bpm =151,6Bpm =162,4Bpm