Fisio

ADA DE ANATOMIA HUMANA
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Nº matricula: Fisioterapia 1º periodo

“O efeito da Atividade Física e da Boa Alimentação”
Na atualidade, saúde tem sido definida não apenas como a ausência de doenças. Saúde se identifica como uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados a um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Pode-se também, definir saúde como uma condição humana com dimensões física, social e psicológica, cada uma caracterizada por pólos positivo e negativo. A saúde positiva estaria associada com a capacidade de apreciar a vida e de resistir aos desafios do cotidiano, enquanto a saúde negativa estaria associada com a morbidade e, no extremo, com a mortalidade.
Quando comemos, estamos satisfazendo uma vontade do nosso corpo, ou seja, a alimentação influencia diretamente em como podemos nos sentir. Uma má alimentação, ou uma alimentação excessiva, pode ser decorrente de mal estar e mau humor de algumas pessoas.
De acordo com o nutrólogo Maximo Asinelli, comer bem e em variados períodos do dia é totalmente benéfico ao coração, cérebro, peso e a energia. “Uma alimentação balanceada e bem distribuída em refeições pequenas, pode proporcionar uma melhora do humor e no funcionamento do próprio organismo”.
Partilhar as refeições em diversos períodos do dia, além de ser totalmente benéfico, é uma das mudanças de estilo de vida que não são tão complicadas de serem realizadas. “Esta distribuição alimentar é recomendada como parte de uma estratégia para que a comida seja digerida melhor e sem excessos, e pode ser programada em 6 horários do dia”.
O fato é que ao se alimentar, o coração aumenta o esforço para levar maior quantidade de sangue ao estômago e aos intestinos, para que o ciclo digestivo seja realizado mais rápido. Se a quantidade de comida é muita, existe um trabalho excessivo do coração, que pode submeter o coração a um esforço muito grande e causar mal estar. “Se as refeições forem partilhadas, a