Fisica

Capacidades Motoras: são medidas treináveis que constituem supostos de rendimento necessários para a aprendizagem e desenvolvimento de toda a actividade física. Estas medidas dependem da forma como estes se desenvolvem através do treino. Como por exemplo um bom basquetebolista, mais alto tem maior facilidade em ser um bom jogador comparado com um mais baixo que terá de desenvolver muito mais outras características para fazer frente ao seu adversário.
Quais as capacidades motoras a considerar para uma boa condição física são as seguintes:
. Resistência-> Capacidade revelada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo á fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda de eficácia motora. Para se alcançar uma maior resistência é essencial que o individuo pratique exercícios aeróbicos (caminhadas, praticar algum desporto duas vezes por semana e mudar os seus hábitos alimentares.

Existem 3 tipos de Resistência: Resistência muscular | Resistência anaeróbica | Resistência aeróbica |

Definição:
RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA: É uma capacidade individual realizada durante um período longo a repetição de um determinado movimento num mesmo ritmo e com a mesma eficiência.
- RESISTÊNCIA ANAERÓBICA: qualidade física que permite manter um esforço por determinado período, em que as necessidades de consumo de oxigénio são superiores a absorção do mesmo fazendo com que seja encontrado um débito de oxigénio o qual será recompensado no repouso.
- RESISTÊNCIA AERÓBICA: qualidade física que permite um esforço por um determinado período em que há um equilíbrio entre o consumo de oxigénio e a absorção do mesmo.

Existe 2 tipos de Esforços:
Esforço absoluto: Esforço intenso, que não possibilita recuperação no seu decurso. Ex: Provas de velocidade
Esforço relativo: Esforço com uma intensidade moderada e por isso é possível a recuperação relativa durante a sua realização. Ex: provas de distância.