Exercício anaeróbio e emagreciment

EXERCÍCIO ANAERÓBIO E EMAGRECIMENTO: Uma análise fisiológica das possíveis influências do treinamento contra resistência de alta intensidade sobre o metabolismo lipídico.

Yuri Silva de Lima
Aluno concluinte do CEDF/UEPA [e-mail] Aldrin Silva Vieira
Professor orientador do CEDF/UEPA [e-mail] Resumo
A obesidade pode ser considerada um dos mais graves problemas de saúde pública da atualidade e está atrelada a diversas complicações associadas a patologias, sendo sua principal causa o sedentarismo. No entanto, há muita discussão no meio especializado a respeito de qual o tipo de exercício é mais eficiente para emagrecimento através da maior ativação do metabolismo lipídico. Com isso, faz-se necessário indagar se o treinamento contra resistência (TCR), aplicado a elevadas intensidades é um método eficaz para desencadear o emagrecimento e em quais circunstâncias sua aplicação será mais eficiente. Logo, este estudo tem por objetivo identificar, mediante um levantamento bibliográfico exploratório realizado em artigos, revisões de estudos, trabalhos científicos e demais publicações a respeito da problemática, como ocorrem os mecanismos fisiológicos que compreendem o sistema energético predominante do TCR e se o mesmo pode incidir, direta ou indiretamente, no processo de emagrecimento. Ao que procede, o TCR de alta intensidade oferece estratégias para o controle do peso corporal através do aumento do gasto calórico, aumento da massa muscular e da taxa metabólica de repouso e também pelo elevado consumo de oxigênio que ocorre após o exercício EPOC (Excess Post-excersise Oxygen Consumption), e aliado a uma estratégia de restrição alimentar, pode gerar diminuição considerável no percentual de gordura corporal, favorecendo um emagrecimento seguro e saudável.
Palavras-chave: Obesidade. Treinamento contra resistência. Emagrecimento.

INTRODUÇÃO

A Organização Mundial da Saúde (OMS, 2010) e a Associação Brasileira para o Estudo