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Afinando a Cintura – exercícios simples e eficazes

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Afinando a Cintura – exercícios simples e eficazes

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Afinado a cintura com exercícios simples e eficazes by Dory Y. Nakano

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Afinando a Cintura – exercícios simples e eficazes

Tabela de conteúdo

Introdução..............................................................................................5
Exercícios de alongamento.................................................................. 9
Exercício 1 – Alongue-se e emagreça..........................................................9
Modo de realizar este exercício....................................................................... 10
Dicas para obter um bom resultado com este exercício..................................10
Será que estou fazendo o exercício corretamente? Vamos checar mais uma vez?..................................................................................................................10 Por que se consegue emagrecer com esse simples exercício?......................11
Regras importantes para obter sucesso com o exercício................................11
Perguntas e Respostas mais frequentes......................................................... 12
Exercícios complementares............................................................................. 14
Para afinar os braços....................................................................................... 14
Para eliminar as gordurinhas das costas.........................................................15
Para eliminar gorduras da