Evite O Food E Previna A Depress O

Evite o food e previna a depressão
Ingerir com frequência fast food e alimentos típicos de padaria, como croissants e bolos, pode afetar negativamente a saúde mental de um indivíduo. A afirmação é baseada em um estudo que envolveu quase nove mil participantes e foi publicado no periódico Puclic Health Nutrition. Os autores sugerem uma ligação entre o hábito e o aparecimento de sintomas típicos da depressão.
A pesquisa, desenvolvida pela University of Las Palmas e pela University of Navarra, na Espanha, acompanhou durante cerca de seis meses 8.964 pessoas que nunca haviam sido diagnosticadas com depressão e que nunca tinham tomado antidepressivos. Após esse período, 493 foram diagnosticadas com depressão ou começaram a tomar esse tipo de medicamento. Foi observada, então, uma relação entre o consumo de fast food e a incidência do transtorno.
Os resultados mostraram que ingerir alimentos gordurosos pode aumentar em até 51% o risco de desenvolver depressão. Além disso, os pesquisadores observaram que pessoas que consomem mais esses produtos estão mais propensas a ser sedentárias, comer menos frutas, fumar e trabalhar mais de 45 horas por semana. Os alimentos tradicionais de padarias também apresentaram risco à saúde mental dos consumidores, mas menos significativos do que o fast food.
(fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/15953-oito-descobertas-cientificas-feitas-em-2012-que-melhoram-a-saude/8#)

A notícia esta bem clara como nós nos alimentamos mal e que isso causa muitos problemas. Os números mostram que as pessoas estão ficando cada vez mais doentes por causa da sua má alimentação, pois com a falta de nutrientes em seu corpo estão se tornando sedentários, e como a pesquisa mostra se ingerimos em excesso comidas gordurosas estaremos mais propensos a ter a depressão e outras doenças que nos já conhecemos muito como: hipertensão, colesterol alto, obesidade e complicações cardíacas. Então devemos nos cuidar. E para tem uma ótima saúde, temos que