Energia fornecida por um painel fotovoltaico

Actividade Física
O que é?
Power point
Andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, tudo menos estar em repouso, levar uma vida mais activa

Benefícios da actividade física:
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. * Na aparência:

Melhora o seu visual Melhora a sua postura Os músculos ficam mais eficientes Combate o excesso de peso e a acumulação de gordura

No trabalho:

Aumenta a produtividade Menor propensão às doenças Combate o stress e a indisposição Melhora sua capacidade para esforços físicos

No dia a dia:

Maior disposição para as tarefas quotidianas O coração trabalha de forma mais segura e eficiente Aumenta o seu fôlego Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo Melhora sua auto-estima Você alimenta-se e dorme melhor Vive melhor e com mais qualidade

Na saúde:

Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
Previne e reduz os efeitos de doenças como: Stress Obesidade Osteoporose Hipertensão arterial Deficiências respiratórias Problemas circulatórios Diabetes As alterações das taxas de colesterol * Prepare-se para a actividade
Evite fazer exercícios físicos sob o sol forte;
Tome água moderadamente antes, durante e depois da actividade física;
Use roupas leves, claras e ventiladas;
Não faça exercícios em jejum, mas evite comer demais antes da actividade física;
Use sapatos confortáveis e macios.
De acordo com Bouchard e Shephard, a actividade física é claramente a componente mais variável de todos os factores que influenciam o gasto energético diário. A ausência de actividade física origina uma maior acumulação energética, podendo ser um factor para o desenvolvimento da obesidade.
Hoje sabe-se que a actividade física, nas suas respectivas vertentes, como a utilitária (andar, subir e descer escadas,