Enduro Equestre

551 palavras 3 páginas
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Trabalho de Enduro

1 Cavalo Adulto – Prova de 80km (Sem problemas)
1 Cavalo Adulto – Prova de 120km
1 Cavalo Adulto – Prova de 160km
2 Cavalo Adulto – Prova de 80km

Plano de Treinamento Fevereiro até Abril
Cavalo Adulto – 80 km, 120 km, 160 km
Provas
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
80 km
Intercalado 2h, passo e trote
Aquece 2km passo e trote, 1h galope
Descanso
Morro intermediário, passo, trote e 1x galope
*1h passo
*1h30 intercalado passo e trote
*Intercalado
*Descanso
*Descanso
*1h passo
120 km
1h galope
1h passo
Intercalado 2h passo e trote
Descanso
Morro intermediário, passo, trote e 1x galope
1h passo
Descanso
160 km
3h passo
1h30 galope reunido
Descanso
Morro intermediário, passo, trote e 1x galope
2h passo
Descanso
Intercalado 3h passo, trote reunido

Semana de Treinamento do Cavalo Adulto – 80 km.
2ª feira: intercalado 2 horas, inicia no passo (aquecimento), depois trote.
3ª feira: aquece 2 km passo e trote, e 1hora de galope.
4ª feira: descanso.
5ª feira: morro intermediário sobe e desce várias vezes, começa no passo. Passa para o trote, e a ultima vez no galope. Volta para a propriedade no trote e depois passo.
6ª feira: *1 hora a passo. *Sábado: pode intercalar ou 1h a passo.
*durante 1h30 de passo e trote intercalado. *Sábado: descanso
Sábado: descanso ou 1hora a passo
Domingo: *se descansou no sábado, faz 1hora a passo.

Semana de Treinamento do Cavalo Adulto – 120 km
2ª feira: 1h de galope
3ª feira: 1 hora a passo
4ª feira: intercalado 2horas, passo e trote.
5ª feira: descanso
6ª feira: morro intermediário sobe e desce várias vezes, começa no passo. Passa para o trote, e a ultima vez no galope. Volta para a propriedade no trote e depois passo.
Sábado: 1hora a passo.
Domingo: descanso
Semana de Treinamento do Cavalo Adulto – 160 km
2ª feira: 3 horas a passo.
3ª feira: galope reunido 1h30, para adquirir resistência.
4ª feira: descanso
5ª feira: morro

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