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CONHECIMENTOS SOBRE DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FÍSICA E CONTEXTOS ONDE SE REALIZAM ACTIVIDADES FÍSICAS

Trabalho realizado por:
Carlos Afonso, nº2
12º Ano 11ª Turma

Índice CONHECIMENTOS SOBRE DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FÍSICA E CONTEXTOS ONDE SE REALIZAM ACTIVIDADES FÍSICAS 1 ACT.FÍSICA/ CONTEXTOS E SAÚDE 3 Aptidão Física e Saúde 3 Higiene 3 Afectividade e qualidade do meio 3 Repouso 3 Alimentação 4 Factores de risco associados à prática de actividade física 4 Lesões 4 Substâncias Dopantes 5 Condições do material 5 Fenómenos associados a limitações das possibilidades de prática de Actividades Físicas 6 Sedentarismo e Urbanismo 6 Evolução tecnológica 6 Poluição 6

ACT.FÍSICA/ CONTEXTOS E SAÚDE
Aptidão Física e Saúde

“Aptidão física é a capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para enfrentar emergências imprevistas.”
“A aptidão física tem duas vertentes: uma associada à Saúde, e outra associada ao Rendimento Desportivo.” Aptidão física relacionada à Saúde | Aptidão física associada ao Rendimento Desportivo | •Resistência cardiorrespiratória; | •Agilidade; | •Composição corporal; | •Equilíbrio; | •Flexibilidade; | •Velocidade. | •Força e resistência muscular localizada. | |
Higiene
“Hábitos de higiene que se criam revestem-se de uma importância extrema e estão intimamente relacionados com a saúde e o desporto.”
Exemplo: “Após uma actividade desportiva o banho deve ser um hábito. Elimina os produtos da sudação e possibilita que a pele e os seus componentes continuem a sua função protectora.”
Afectividade e qualidade do meio
A afectividade e qualidade do meio ambiente também são muito importantes para manter um estilo de vida saudável se queremos ter uma boa prática de exercício e uma boa saúde devemos procurar fazer exercício em locais limpos e não em locais poluídos.
Repouso
“O esforço intenso e regular, sem o adequado repouso, provoca no