Educa O F Sica Agrad Vel Fundamentos E Regras Do Basquetebol

08/04/2015

Educação Física Agradável: Fundamentos e regras do Basquetebol

Fundamentos e regras do Basquetebol
Basquetebol Educaçao Física­2012

Fundamentos do Basquete
Quais os principais fundamentos do basquete?
Os principais são: passe, drible, arremesso, lance­livre e rebote.
PASSE
•Passe de peito ­ Trazendo já bola junto ao peito, com o peso do corpo na perna coordenando movimento dos braços com os pulso, a bola à frente do corpo, lançá­la com as mãos na direção do movimento.
•Passe picado ­ É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê­la. v Passe por cima da cabeça ­ Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá­la com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os braços.
•Passe de gancho ­ A bola é segura pela mão que vai lançá­la bem junto ao punho, dedos espalhados na bola. Com um passo atrás ou para o lado, dar um solto com um giro no ar simultâneo ao lançamento da bola através de um movimento circundante do braço.
•Passe de ombro ­ A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados para cima. Os cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo com o ombro alto e a execução do passe deverá ser feita pela extensão do braço, cotovelo e punho.
DRIBLE
•Corpo abaixado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a flexão do pulso. ARREMESSO
•Bandeja ­ É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois tempos rítmicos, ou seja, ao receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio (1º tempo rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com mais um passo. No entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo.
•Com uma das mãos ­ Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O