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5 maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade
30/01/2012

Transforme seu cotidiano através de hábitos simples que fazem toda diferença. Mascar chicletes, assistir filmes, ouvir música e fazer mais sexo são formas cientificamente comprovadas de melhorar a qualidade de vida e diminuir os índices de estresse e ansiedade (Crédito: Carla Castagno / Shutterstock.com)

Estudos recentes realizados por diferentes universidades comprovam que costumes simples e até peculiares podem fazer toda diferença na vida de pessoas estressadas. Alguns dos estudos mostram que em alguns casos pessoas bem-humoradas podem viver até 4.5 anos a mais que outras.
Hábitos como mascar chicletes, além de diminuir o estresse podem aumentar os níveis de desempenho em trabalhos estressantes. » Vídeo: 6 dicas para controlar a ansiedade

» O que é estresse crônico?
» Dicas de Feng Shui para ajudar a aliviar estresse Confira a seguir 5 maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade: Para reduzir o estresse: 1) Mascar chicletes

A hipótese de que mascar chicletes aliviaria o estresse foi investigada em um estudo feito em ambiente controlado por pesquisadores da Universidade Northumbira do Reino Unido e do
Brain Science Institute na Austrália. Cerca de 40 participantes foram submetidos a trabalhos que poderiam causar estresse e que também medissem o desempenho individual de cada um.
Foram avaliados dois níveis de estresse enquanto os participantes mascavam chicletes ou não.
Em ambos os níveis, mascar chicletes foi associado a uma melhora no estado de alerta e redução de ansiedade e estresse, como também a diminuição de cortisol salivar. A performance geral nos trabalhos também apresentou melhora significativa enquanto os participantes mascavam chicletes. Os mecanismos que provocam esses efeitos não são conhecidos, mas podem envolver uma melhora no fluxo de sangue cerebral.
Para reduzir o estresse: 2) Aroma de baunilhaUm estudo do Journal of Consumer