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Tipos de Ginástica Alternativa: Pilates

Um Alemão chamado Joseph Pilates desenvolveu uma técnica que reunia as características mais benéficas da Ginástica ocidental e da oriental, na intenção de criar uma modalidade de Ginástica que envolvessem a respiração e concentração da ioga, e a força e flexibilidade da Ginástica, permitindo que o corpo atuasse em benefício próprio, com movimentos estáticos de sustentação e força.

Esta modalidade de Ginástica dificilmente apresenta lesões ou desgaste nas articulações, já que seus movimentos são cautelosos, visando somente em um movimento de sustentação do próprio peso do corpo.

Tipos e Ginástica Alternativa: Ioga

A ioga integra a saúde física e mental, permitindo que o aluno se concentre e medite limpando sua mente dos problemas e concentrando-se somente nos movimentos que devem ser realizados com força, flexibilidade, equilíbrio e sustentação de posições.

A ioga proporciona o alívio do estresse, já que o aluno deve se submeter a uma concentração maior em seu interior, sendo assim, a ioga atualmente é uma das modalidades de Ginástica mais buscadas da atualidade, já que a opressão do cotidiano afeta seriamente no lado emocional.

Tipos de Ginástica Alternativa: Shiatsu

O shiatsu é um procedimento de relaxamento que também promove a paz e o bem estar físico e mental, permitindo que o indivíduo possa relaxar e esquecer de todo o estresse, enviando ao cérebro os sinais de que é o momento de ir mais devagar com a vida. O procedimento é feito a partir de técnicas, como esfregar, apalpar ou ainda apertar, que segue o mapa de pontos essenciais do corpo, divulgado pelo budismo, permitindo assim uma maior interação para o funcionamento do corpo.

O shiatsu também serve para aliviar as tensões do cotidiano, e complementar demais terapias que são realizadas em paralelo, proporcionando um equilíbrio maior e uma harmonização eficaz entre corpo e