Disciplina

Disciplina: Educação Física
Professor: Hugo Amiguinho
Aluno: Gabriel André 9º A, nº 9
Aquecimento da aula de Educação Física
Pesquisa:
Entende-se por aquecimento todas as medidas que servem como preparação para uma atividade física, seja de treino ou de competição, com a intenção de obter o estado físico e psíquico ideal.

Os grandes benefícios do aquecimento são: Nos permite uma correta preparação da condição muscular: um aumento da temperatura corporal permite uma maior eficácia das reações químicas que ocorrem a nível muscular. De igual forma o aumento da temperatura permite uma dilatação dos vasos sanguíneos e consequentemente um aumento do fluxo de sangue e oxigénio nos músculos;
Preparação do sistema cardíaco: o aumento gradual do ritmo cardíaco que ocorre durante o aquecimento prepara o coração para esforços continuados;
Preparação do sistema nervoso: o afluxo nervoso propaga-se mais depressa com o aumento da temperatura dos tecidos musculares permitindo uma melhor coordenação neuromuscular;
Preparação das articulações: o calor permite uma melhor circulação do fluido sinovial, líquido transparente e viscoso das cavidades articulares e bainhas dos tendões, que tem a função de lubrificar as articulações sinoviais, permitindo um movimento suave, indolor e um aumento da amplitude articular;
Preparação mental: Um aumento da temperatura corporal promove uma sensação de bem-estar e um aumento da concentração ao inverso de um corpo frio.
Análise e conclusão: Depois de realizar a pesquisa sobre o aquecimento e juntando tudo o que tenho observado, praticado e aprendido nas aulas de educação física, posso concluir que o aquecimento é uma parte importante da aula de Educação física pois prepara-nos para a atividade física de várias maneiras: mentalmente, pois nos concentra e relaxa quando anteriormente tivemos outras disciplinas e atividades, o aquecimento deixa-nos atentos e acalma os mais exaltados, e fisicamente já que evita que ocorram lesões musculares