Dieta para Engordar

359 palavras 2 páginas
Exibir mais
Dieta para Engordar
Nossa dieta foi feita para atingir a todos os gostos de pessoas com dificuldades e ate mesmo com objetivos claros de atingir um Nivel elevado e rasuavel de massa muscular…
CAFE DA MANHA OU (DESJEJUM)
1 copo(200ml) de leite desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta.!
LANCHE
1 Fruta Ex: Pera, Maca, Abacaxi!
ALMOCO
1 porção de coxa e sobrecoxa de frango sem pele ou 2 bifes de peito de frango, peixe ou peito de perú ou 3 ovos cozidos…
Saladas Vs aerde vontade…EX:brocolis,Alface,Couve,Mostarda,!
LANCHE DA TARDE
Lanche: 1 copo de suco de fruta (300ml) 1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma 1 fatia de queijo branco magro E um Ovo Cozido…!
UMA GRANDE DICA
Pela Estipulacao de novas metas o nosso metabolismo fica Muito Ancioso por resultados gratificantes e rápidos…com isso algumas pessoas acabam Dessistindo ou ate mesmo inflingindo as regras de uma dieta…para isso eu deixo uma pequena dica:
Chás Calmantes…A tarde (Logo Após Seu Lanche da tarde) para inibir a anciosidade…!
JANTAR
1 prato de mesa de macarrão com molho de tomate fresco 1 pedaço médio de carne magra (idem almoço) 1 fruta Pode Associar Tabem Iogurte Desnatado E uma Carne De Peixe De Sua Preferencia Saladas Verdes A Vontade..!
—————————————————————————————————-
CEIA
1 copo de leite semi desnatado batido com 1 clara de ovo, 1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral 4 torradas ou 4 bolachas tipo água e sal, maria ou maizena!
—————————————————————————————————-
Dica: para quem deseja atingir um estado anabolico NATURAL com injestao de carboidratos e proteinas puras…deixo aqui tambem uma grande dica…
Mingau Ultra Proteico para engorda
Engredientes:
12 claras de ovos
1 gema
50g(meia-xícara) de farinha de aveia
Preparo:
Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mecha com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição.
Valor

Relacionados

  • Dieta para engordar
    607 palavras | 3 páginas

    Como Engordar Rápido Engordar ou ganhar peso é tão ou mais difícil do que perder peso. Existem muitas causas para ser difícil engordar. Este artigo apresenta algumas estratégias que o podem ajudar a aumentar a massa muscular da forma mais saudável. Primeiro é preciso pesar-se e contar o número de calorias que consome diariamente. Depois, é necessário garantir que aumenta 500 calorias à sua alimentação. Em vez de comer pequenas refeições, coma grandes refeições. Nos intervalos encha-se de mais….

    exibir mais
  • Nova Dieta Para Engordar
    1281 palavras | 6 páginas

    Nova Dieta para engordar - cardápio completo ganhe 4kg fácil Escrito por Michael Oliveira Para a maioria das mulheres, perder peso é um desafio quase que diário. Mas existem também algumas que desejam ganhar peso. Na maioria dessas situações, são pessoas bem magras e que têm dificuldade para alcançar esse objetivo. Para você que deseja ganhar alguns quilos preparamos um delicioso cardápio para Nova Dieta para ganhar peso, cardápio simples, fácil e barato de seguir. É importante lembrar que independente….

    exibir mais
  • Dieta da engorda: como engordar saudavelmente
    855 palavras | 4 páginas

    Escola Estadual Pe. Jefferson de Carvalho. 9º ano Disciplina: Educação Física Aluno: Franklin Anderson Dieta da engorda: como engordar saudavelmente Cardápio da Dieta de engorda Café da manhã Opção 1 1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó 2 fatias de pão integral tostado com 2 col. (chá) de requeijão ou cream cheese 1 ovo mexido 1 copo grande (300 ml) de suco de laranja batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de aveia Opção 2 1 pote (200 g) de iogurte integral batido com….

    exibir mais
  • Sociologia
    572 palavras | 3 páginas

    Dieta Não é tão simples fazer dieta quanto parece. Definição O que é a dieta? Dieta é uma pratica alimentar que as pessoas tende a fazer para conseguir alcançar seus objetivos em relação ao seu corpo. Há vários tipos de dietas, algumas são saudáveis e outras nem tanto. Existem tipos de dietas para pessoas que querem emagrecer e dietas para pessoas que querem engordar. A dieta é uma escolha que a pessoa faz para alcançar seus objetivos, e para a dieta ser bem sucedida é necessário….

    exibir mais
  • Economia mundial
    668 palavras | 3 páginas

    A Dieta Paleo é uma dieta muito simples, tão simples que não exige um regime, e nem que você fique controlando todas as suas calorias diárias. Ela influencia você a comer corretamente e com qualidade. Evita alimentos que sejam prejudiciais a nossa saúde, como os industrializados, os quais não existiam na era Paleo, e principalmente carboidratos, que além de engordar podem lhe trazer a tão temida diabetes. Os resultados desta dieta se tratando de emagrecer com saúde e rápido, são praticamente imediatos….

    exibir mais
  • Pesquisa
    496 palavras | 2 páginas

    Algumas pessoas não conseguem engordar porque seu metabolismo é muito acelerado. A grande maioria das pessoas quer perder peso e por isso, fazem dietas com poucas calorias para conseguir emagrecer. No entanto, existem também aqueles que querem ganhar mas massa, sendo que no caso das mulheres elas buscam obter curvas mas sinuosas enquanto os homens querem ganhar mas músculos. A questão de engordar não é somente pelo auto estima é também questão de saúde, pois uma pessoa que está abaixo….

    exibir mais
  • Melhora do Estado Nutricional
    1052 palavras | 5 páginas

    que gostariam de emagrecer, isso é um fato que podemos ver através da mídia, tantos resultados positivos de pessoas que batalharam, fizeram dietas, esportes, encararam meses sem colocar um docinho sequer na boca, enfim são muitas pessoas que passaram pela mesma situação para emagrecer e conseguiram. Mas o que a maioria das pessoas não imagina é que engordar é algo muito mais difícil para quem tem o biótipo magro. Isso mesmo, algumas pessoas podem comer o que for que não engordam de maneira alguma….

    exibir mais
  • como mas n engorda
    880 palavras | 4 páginas

    Dany Bananinha revela que come muita besteira e não engorda: ‘Mulher Maravilha’ Dany comemora o fato de não engordar, mas quer voltar à vida saudável. Dany comemora o fato de não engordar, mas quer voltar à vida saudável O corpo sequinho de Dany Bananinha é mais fruto de sorte do que de malhação pesada. A coleguinha do "Caldeirão do Huck" revelou que, apesar de comer muita besteira, não engorda, mas que quer voltar a ser saudável. "Vocês sabem que sou intensa e só funciono na base da pressão….

    exibir mais
  • engorda?
    880 palavras | 4 páginas

    Dany Bananinha revela que come muita besteira e não engorda: ‘Mulher Maravilha’ Dany comemora o fato de não engordar, mas quer voltar à vida saudável. Dany comemora o fato de não engordar, mas quer voltar à vida saudável O corpo sequinho de Dany Bananinha é mais fruto de sorte do que de malhação pesada. A coleguinha do "Caldeirão do Huck" revelou que, apesar de comer muita besteira, não engorda, mas que quer voltar a ser saudável. "Vocês sabem que sou intensa e só funciono na base da pressão….

    exibir mais
  • Como engordar
    451 palavras | 2 páginas

    eu engordo comendo Grande parte da população se sente insatisfeita com a sua aparência, muitos lutam para emagrecer, enquanto outros querem dicas de como engordar. Segundo os especialistas, engordar é mais difícil que emagrecer, deve-se considerar que cada pessoa tem um biotipo, nem sempre é possível chegar ao peso que se pretende. A aparência nem sempre revela a verdade, de repente, uma pessoa aparentemente magra tem um alto percentual de gordura no corpo, maior mesmo que a massa muscular.O interessante….

    exibir mais

Outros Trabalhos Populares