dieta da sopa

DIETA DA SOPA
INGREDIENTES DA SOPA: 1 berinjela; 1 nabo; 2 maços de cheiro-verde; 2 pimentões; 02 tomates picados sem pele e sem semente; 1 maço de salsão ou aipo; 1 repolho grande 4 cenouras; 2 xícaras de vagem picada; 1 pacote de sopa de cebola ou 4 cebolas médias picadas; 1 maço de couve e 1 cabeça de alho.

TEMPEROS: sal, alho, gengibre, pimenta e salsa.

PREPARO: corte os legumes em pedaços e cubra com água. Ferva por 10 minutos, abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura por 40 minutos ou até que os legumes estejam cozidos. Tempere a gosto. Bata tudo no liquidificador. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou em momentos em que se tenha fome. Se for sair, encha uma garrafa térmica e leve-a com você.

ACOMPANHAMENTO
1º dia: todas as frutas exceto banana
Seu dia consistira de todas as frutas que desejar, exceto bananas. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no decorrer do dia. Poderá beber chá, café, suco de uva ou água a vontade, porem, sem açúcar. Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das frutas.
2º dia: todos os legumes e verduras
Coma até que esteja farto: legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Tome quanta sopa desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão-de-bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar, se quiser, pode comer uma batata grande, cozida, com manteiga. Lembre-se de não comer frutas neste 2º dia.
3º dia: todas as frutas, legumes e verduras
Tome e coma quanta sopa, frutas, legumes e verduras desejar. Lembre-se de não comer batata. Se tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficientemente equilibrada, já deverá ter perdido entre 2 e 3 kg.
4º dia: bananas e leite desnatado
Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio, que seu corpo estará