desbravadores

Especialidade cultura física
1º- e a prática de atividade física, só
Trás benefícios para o corpo, entre tantas melhorias como podemos cita:
Queima de calorias e perda de peso;
Manutenção da Tonificação dos músculos;
Melhoria na circulação Melhoria nas Funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do autocontrole Redução do estresse;
Aumento da habilidade de concentração;
Melhoria na aparência;
Redução da depressão;
Melhoria na Qualidade do sono;
Prevenção de pressão sangüínea e colesterol alto e diabetes, entre tantos outros.

2 º-O ser humano estar alicerçado sobre vários pilares. O exercício físico, a alimentação adequada e a estabilidade emocional são importantes no equilíbrio da boa saúde. A alimentação e exercício físico afetam diretamente a estabilidade emocional e vice-versa. Diversas síndromes como anorexia, bulimia, vigorexia estão ligadas a distúrbios emocionais que influenciam diretamente a forma como o indivíduo tem a percepção do próprio corpo e seus hábitos alimentares. O exercício físico tem um papel fundamental no controle da estabilidade emocional, pois ajuda a controlar a ansiedade e a liberação de diversos hormônios que ajudam a diminuir a ansiedade, depressão, etc.

3 º-

4º-Isométricos: são exercícios onde não ocorre movimento articular, ou seja, é mantida uma posição por um determinado tempo. Exemplo: segurar um peso com o cotovelo flexionado.
Exercícios isotônicos: são exercícios onde ocorre movimento articular, ou seja, ocorre uma aproximação dos segmentos através da contração. Exemplo: agachar e levantar
Exercícios isocinéticos: são exercícios onde ocorre o movimento articular, mas em uma determinada velocidade por todo o percurso, ou seja, é necessário um ajuste de resistência constante por toda amplitude do movimento. Tal tipo de exercício só consegue ser executado perfeitamente através de máquinas encontradas em laboratórios de pesquisa.
Exercícios anaeróbios:são exercícios onde predomina o