Depressao

Trabalho de Educação Física
Tema: Depressão e Atividade Física
A depressão é uma doença. Existem várias evidências que mostram alterações químicas no cérebro da pessoa deprimida, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Outros processos que ocorrem dentro das células nervosas também estão envolvidos.
Vale ressaltar que o estresse pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição, que provavelmente é genética. Aproximadamente uma em cada cinco pessoas no mundo apresenta esse problema em algum momento da vida.
Alguns sintomas da depressão:
Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia
Desânimo, cansaço fácil
Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer
Desinteresse, falta de motivação e apatia
Falta de vontade e indecisão
Medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio
Pessimismo, sentimento de culpa, baixa autoestima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte
Desejo de morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio
Interpretação distorcida e negativa da realidade: tudo é visto sob a ótica depressiva, um tom "cinzento" para si, os outros e o seu mundo
Dificuldade de concentração, raciocínio mais lento e esquecimento
Diminuição do desempenho sexual e da libido
Perda ou aumento do apetite e do peso
Insônia (dificuldade de conciliar o sono, múltiplos despertares ou pouco sono), despertar matinal precoce ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo)
Dores e outros sintomas físicos sem justificativa médica, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, constipação, flatulência, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado ou de pressão no peito, entre outros.

A atividade física tem efeitos antidepressivos. Alguns benefícios que a atividade física pode