Depress o em Atividade F sica

Depressão em Atividade Física A depressão consiste em uma enfermidade mental associada a um grau elevado de transtorno psíquico, gerando efeitos negativos em relação ao humor e podendo atingir indivíduos de todas as idades e de ambos os sexos. Atualmente, existe um grande número de incidência de distúrbios psicológicos, e alguns fatores podem justificar este aumento desde anos atrás à hoje em dia. É importante ressaltar que sintomas depressivos podem aparecer também devido a diversas patologias ou em decorrência do uso de vários medicamentos. A prática regular de atividade física traz diversos benefícios para os indivíduos que possuem depressão, podendo ser um método eficaz tanto em sua prevenção quanto controle. Durante a realização do exercício físico ocorre liberação de um hormônio chamado endorfina (conhecida como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem-estar, euforia e alívio de dores) e da dopamina, que propiciando um efeito tranquilizante e analgésico no indivíduo que pratica regularmente atividade física. Tais alterações promovem um efeito relaxante pós-esforço e, em geral, consegue manter a longo prazo um estado de equilíbrio psicossocial mais estável frente às ameaças do meio externo. A atividade física, quando regular e bem planejada, contribui para a minimização do sofrimento psíquico de pessoas deprimidas, além de oferecer oportunidade de envolvimento social, elevação da autoestima e implementação das funções cognitivas, diminuindo o quadro depressivo e também auxiliando na diminuição de recaídas. Além disso, a prática regular de atividade física melhora a qualidade de vida das pessoas de maneira geral, ou seja, no aspecto físico, social, espiritual e psicológico, mostrando-se mais uma vez como um item fundamental no tratamento e prevenção da depressão.