Corrida de rua, você pode está fazendo de forma perigosa.

CORRIDA DE RUA, VOCÊ PODE ESTÁ FAZENDO DE FORMA PERIGOSA.
Em um artigo antigo citei a diferença de correr e sair correndo. Só p fazer uma breve lembrança do que foi falado; quando corremos usamos técnicas que proporcionam uma atividade mais segura onde empregamos uma biomecânica correta do movimento e ritmo correto para determinado objetivo do treino, fazendo com que cada fase do movimento seja feita para que o corpo sofra menos com os impactos gerados pela corrida, poupando assim músculos, energia e as articulações. E sair correndo é justamente o contrário. Citei como exemplo uma pessoa que nunca praticou corrida e em uma situação do cotidiano como correr para pegar um ônibus, correr de um cachorro ou de uma chuva na rua, onde a única preocupação é vencer esses infortúnios. Qual o motivo dessas minhas lembranças de correr e sair correndo?
Depois de algum tempo só ministrando treino durante a semana, voltei a frequentar o Parque do Utinga aos sábados, e percebi que a quantidade de pessoas correndo aumentou muito em relação ao tempo que eu treinava por lá. E observando os praticantes de corrida, acho que fiquei com a mesma sensação que um médico sente ao ver alguém tomando medicamento sem prescrição medica. Como professor de educação física, Personal Trainer, treinador de corrida e Triathlon com mais de 10 anos de experiência, não poderia deixar de observar a maneira que essas pessoas estão fazendo suas atividades, deste sua chegada ao parque, ate sua saída. Notei a grande quantidade de pessoas correndo e até mesmo caminhando sem o mínimo de preocupação de fazer o exercício de forma correta. Pontos observados:
Primeiro ponto – Aquecimento e alongamento: poucos se preocuparam em fazer antes de começar os exercícios e alongamento ao término;
Segundo ponto – Vestes inadequadas: shorts jeans, tênis inapropriado, calca jeans;
Terceiro ponto – Hidratação: praticando a atividade sem tomar água;
Quarto ponto – Biomecânica: não correndo de maneira correta, com