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Anemia
Escrito para o BabyCenter Brasil
Aprovado pelo Conselho Médico do BabyCenter Brasil

Destaques
De quanto ferro eu vou precisar durante a gravidez?
Como garantir que estou obtendo o ferro necessário?
Como vou saber se estou anêmica?
Quais são os sintomas?
Como se trata a anemia?
Há mulheres mais propensas a ter anemia na gravidez?
O fato de eu estar anêmica afeta a saúde do bebê?
Ponto principal: Você precisa de uma quantidade extra de ferro durante a gravidez. Privilegie alimentos ricos em ferro e converse com o médico para ver se é necessário tomar suplemento de ferro em forma de comprimido.

De quanto ferro eu vou precisar durante a gravidez?
Antes de engravidar, você precisava de cerca de 15 miligramas (mg) de ferro por dia. Já é bastante coisa. Muita gente não consegue ingerir a quantidade recomendável. Durante a gravidez, você vai precisar de mais ferro ainda para manter o bebê (e você) saudável. Se seu corpo não tiver ferro suficiente para alimentar a produção de hemoglobina para vocês dois, você pode ficar com anemia por deficiência de ferro (ferropriva).

Como garantir que estou obtendo o ferro necessário?
Coma verduras de folhas escuras, pão integral, cereais enriquecidos com ferro, carne vermelha magra, frutos do mar e feijão. A vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro que você ingere nos alimentos, por isso vale a pena tomar um copo de suco cítrico como o de laranja por dia.

O chá e o café prejudicam a absorção de ferro, e é aconselhável evitá-los. Seu médico também pode receitar um suplemento de ferro, normalmente no segundo trimestre -- já que esse tipo de suplemento pode agravar o enjôo.

O suplemento de ferro também serve para preparar o organismo para a perda de sangue que se segue ao parto, tanto normal quanto cesariana.

Leia mais sobre como comer bastante ferro na gravidez.

Como vou saber se estou anêmica?
O exame de sangue de rotina que você deve fazer no pré-natal verificará seus níveis de