condicionamento fsico  o papel da resistncia aerbica, anaerbica e muscular localizada no condicionamento fisico.

TRABALHO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia – MA
Alunas: THAYNÁ SERRA E JAINARA NINA
Data: 28 de março de 2015
Turma: 309 / Design de móveis

Trabalho de Educação Física

Tema: condicionamento físico – o papel da resistência aeróbica, anaeróbica e muscular localizada no condicionamento físico.

São Luís – MA
Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia – MA
Alunas: THAYNÁ E JAINARA

- Condicionamento físico– O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se à capacidade de seu coração, seus vasos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como os desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto. É a posse das reservas de energia necessária para fazer tudo o que se deseja e ainda mais:
O condicionamento físico apresenta diferentes significados para cada pessoa. Ficar bem condicionado fisicamente não requer atividade física intensa, desgastante ou exercícios monótonos. - Resistência aeróbica – É a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício que proporcione um ajuste cárdio-respiratório e hermodinâmico global ao esforço, realizado com intensidade e duração aproximadamente longas onde a energia necessária para realização desse exercício provém principalmente do metabolismo oxidativo. A melhoria da resistência aeróbia provoca os seguintes resultados nos atletas: aumento do volume do coração; aumento do número de glóbulos vermelhos e da taxa de oxigênio transportado pelo sangue; uma capilarização melhorada nos tecidos resultando numa melhor difusão de oxigênio; aperfeiçoamento dos mecanismos fisiológicos de defesa orgânica; redução da massa corporal; melhora da capacidade de absorção de oxigênio; redução da freqüência cardíaca no repouso e no esforço; diminuição do tempo de recuperação; pré-disposição para um ótimo