Comunicação e linguagem

Actividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
Marta Marques, Maria João Gouveia e Isabel Leal1
Instituto Superior de Psicologia Aplicada

Resumo: Actualmente, é consensual a relevância da prática de actividade física regular para a saúde e bem-estar físico e psicológico dos indivíduos. A presente comunicação procura abordar os principais benefícios da prática de actividade física para a saúde e qualidade de vida. São apresentadas as recomendações actuais de prática de actividade física regular e alguns dados relativos ao sedentarismo. Por fim, são explorados alguns programas de promoção da prática de actividade física de lazer, ao nível comunitário. 1. Promoção de Actividade Física – Porquê? A OMS estima que a inactividade física contribui para cerca de 2 milhões de mortes anuais no mundo. Simultâneamente calcula também que 60% da população mundial não pratica actividade física suficiente (WHO, 2006). Os estilos de vida sedentários, constituem assim um dos maiores problemas de saúde pública com o qual as sociedades ocidentais se debatem. O sedentarismo, contribui para a ocorrência de doenças crónicas, mortes prematuras e invalidez, o que leva a graves custos económicos e sociais. Por outro lado, o aumento da esperança de vida levou ao questionamento dos nossos comportamentos actuais - “envelhecer e morrer com saúde” é um desejo comum. De facto, a qualidade de vida é hoje um termo comum e uma preocupação que reside em todos nós. Desta forma, a promoção de estilos de vida saudáveis revela-se como uma necessidade urgente e um dos maiores desafios para as sociedades ocidentais. 2. Actividade Física, Saúde e Qualidade de Vida – Definições: Actividade Física, define-se como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em dispêndio energético. Qualquer actividade de lazer, ocupacional e doméstica poderá ser incluída nesta definição.
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