circunferencia da cintura

CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA E ÍNDICE DE MASSA CORPORAL

Circunferência da cintura é uma técnica substituta para avaliações científicas (ressonância magnética ou tomografia, que visualmente retratam as composições dos tecidos internos).
A circunferência da cintura > 35 polegadas (88 cm) em mulheres e > 40 polegadas (102 cm) em homens está associada com maior risco cardiometabólico (Ness-Abramof e Apovian, 2008). Welborn e Dhaliwal (2007) indicam que a circunferência da cintura é superior ao IMC na predição de risco de doença cardiovascular.
Uma questão prática é como a circunferência da cintura deve ser medida? Os pontos incluem: 1) o umbigo
2) o ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca
3) acima da crista ilíaca
De forma vantajosa, estudos mostraram que todos esses marcos da circunferência da cintura são igualmente eficazes na identificação de todas as causas de mortalidade, doenças cardiovasculares e risco de diabetes.
Assim, os profissionais de exercício ou educadores físicos são encorajados a usar o marco anatômico que funciona melhor com seus clientes. Certifique-se que a medida é tomada no final da expiração, quando o diafragma está na posição neutra, durante uma inspiração o diafragma desce para a cavidade abdominal, aumentando a medida da circunferência da cintura.
Nutricionista ou educadores físicos são aconselhados a usar uma "fita métrica com mola", uma vez que estas medidas simples e barata de fita fornecem uma tensão constante, consistente com o conjunto de medidas antropométricas.
O índice de massa corporal (IMC) trata-se de um método internacional fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Através do IMC, pode-se estimar a adiposidade e consequentemente, se uma pessoa está acima do peso ideal (obesa). É determinado pela divisão da massa (em quilogramas) do indivíduo pelo quadrado de sua altura (em metros).
Fórmula: IMC = Peso (kg) / (Estatura)2 (m).