Bruno

PLANO DE AULA
Disciplina: Handebol. Nº de alunos: 25 Sexo: Misto Séries: 5ª e 6ª

Tema/Conteúdo:
Passe e Recepção
Objetivo da aula:
Trabalhar os fundamentos técnicos do handebol
Recursos Utilizados:
Bolas de Handebol
Tempo total da aula:
45 minutos
Parte Inicial – Aquecimento: 5 minutos
Flexões do tronco com rotações: Manter as pernas retas no chão, pés a largura dos ombros, tronco estendido as pernas, mãos endireitadas para os lados fazendo as repetições 10 vezes para cada lado.
Extensão total: Entrelaçar os dedos, manter as pernas estendidas no chão, estender os dois braços a cima da cabeça se estender contraindo todos os músculos.
Rotação de Quadris: Mãos sobre os quadris, cabeça reta, efetuar rotações extensas dos quadris.
Parte Principal: 35 minutos
1- Os alunos ficam um de frente para o outro efetuando passes com as duas mãos e com os braços acima do ombro e fazendo a recepção com as duas mãos.
2- Os alunos devem agora fazer o passe com as duas mãos e a bola deve quicar no solo antes do outro aluno receber a bola.
3- Os alunos devem se organizar em fila no fundo da quadra em quanto 1 fica no meio da quadra, os alunos da fila devem fazer o passe para este do meio, correr e receber a bola de volta do aluno que esta no meio da quadra. Sempre trocando o aluno que fica no meio da quadra.
Parte Final: 5 minutos
1- Caminhar pela quadra
2- Fazer Alongamentos
Observações: Observar os alunos e sempre corrigindo, para que no final eles tenham aprendido os fundamentos básicos do handebol que são o passe e a recepção.