Bootcamp

A atividade física evoluiu de um ritual de adoração ao corpo na Grécia Antiga até se transformar em um espaço de interação social fundamental nas academias modernas.
Embora muitas academias tenham começado apenas com equipamentos de musculação, o aumento do público feminino e a adaptação a diferentes públicos, deram origem a diversas modalidades aeróbicas, que transformaram o exercício em uma atividade coletiva e lúdica, de fácil inserção na rotina diária.

Condicionamento Físico: O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se à capacidade de que seu coração, seus vasos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos, têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como os desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto. É a posse das reservas de energia necessária para fazer tudo o que se deseja.

Bootcamp
O bootcamp é um tipo de atividade física de grupo, normalmente praticada ao ar livre, que combina exercícios realizados com o peso corporal, treino intervalado e treino de força.
Durante uma hora vai sprintar, realizar muitas flexões, percorrer percursos militares, ou até utilizar movimentos de artes marciais, com pouco de descanso entre os exercícios.
Nos últimos anos, estas aulas têm aumentado a sua popularidade. Em primeiro por oferecerem uma nova forma de praticar exercício com poucos gastos, mas também por ser uma forma eficiente e desafiante de se exercitar.
Definitivamente estas aulas não são para todos, mas com um bom professor, estas aulas podem produzir resultados rápidos e criar um suporte motivacional muito grande.

Quais são os benefícios de um treino bootcamp?

Treino variado e desafiante
Não requer muito espaço nem equipamento específico
Cria um forte espirito de camaradagem nos participantes
Forte suporte motivacional
Perda de peso
Melhoria das capacidades físicas (força, resistência, velocidade)
Um treino de bootcamp normalmente tem as seguintes características:
Grupos de 6 a 10 pessoas
Realizados ao ar livre