Benefícios da atividade física

Benefícios da atividade física para a saúde
36410901283970Como já do conhecimento de muitas pessoas a atividade física tem inúmeros benefícios para a saúde. Estudos científicos demonstram que esses benefícios são mais do que suficientes para fazer um indivíduo sair mais cedo da cama ou dispensar um pouco de tempo no computador e ir correr ou para o ginásio, pois a atividade física pode diminuir o risco de morte prematura, de vários tipos de cancro, etc.Os benefícios em longo prazo para a saúde incluem:
Reduz os riscos de morte prematura.
Reduz os riscos de morte por doenças cardíacas.
Reduz os riscos de desenvolver diabetes.
Reduz os riscos de desenvolver pressão arterial alta.
Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já sofrem desse mal.
Reduz o risco de se desenvolver alguns dos cancros mais mortíferos como o cancro do cólon e o da mama, nas mulheres.
Reduz os sintomas de depressão e ansiedade.
Previne tumores, como o caso do tumor do sangue, da bexiga, dos olhos, do aparelho digestivo e do reprodutor feminino, da tiroide e dos pulmões.
Ajuda a controlar o peso.
Ajuda a desenvolver e manter os ossos, músculos e articulações saudáveis.
Ajuda os idosos a ficarem mais fortes e terem mais capacidade de se movimentar sem cair.
Promove o bem-estar psicológico.
3031490542925Estes benefícios ainda se tornaram mais fiáveis se culminados com uma alimentação correta.
Segundo um estudo realizado na Noruega e que foi publicado em 2008 no European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation (revista europeia de prevenção e reabilitação cardiovascular) revelou que os doentes coronários podem recuperar com a ajuda da corrida. A corrida é uma ótima maneira de praticar atividade física pois não precisa de um sítio específico para se praticar e não requere de muito empreendimento, e tem imensos benefícios esta prática. Os inquiridos que treinavam uma vez por semana tinham uma redução de 20% de risco de morte nos do sexo masculino e de 32% no