Basquete 2

UNIVERSIDADE ESTADUAL DE GOIÁS
CÂMPUS PORANGATU

EDUCAÇÃO FÍSICA

Disciplina: Basquete
Docente: Leonardo
Discente: Bhárbara Fernandes, Camila Vieira, Damásia Côrrea, Heitor Alves, Karine Martins, Mikael Borges e Williams Maria.

Porangatu, 2015

OBJETIVO DOS EXERCICIOS
Proporcionar atividades que envolvam equilíbrio, agilidade, força, flexibilidade, destreza, coordenação motora e psico motora.

RECURSOS DIDÁTICOS
Escada de chão, litros descartáveis (cones), bola de basquete e prato demarcatório.

PROCEDIMENTOS
Para se concluir os exercícios, todos os discentes participarão sem diferença de sexo, e terão que concluir as atividades. Os discentes serão divididos em dois grupos: grupo 1 e grupo 2 ambos mistos (homens e mulheres), grupo 1 ficará com a pulseira de cor laranja no pulso esquerdo, grupo 2 ficará com a pulseira de cor azul também no pulso esquerdo.
OBS: O mal comportamento seja individual ou coletivo implicara punição para todo o grupo, que terá como punição 10 polichinelos, 10 flexões e 10 abdominais.

I. MOMENTO: O instrutor(a) explicará como será realizado os exercícios e os mostrará na pratica como executá-los.
II. MOMENTO: Os discentes deverão ficar em filas ou colunas.
III. MOMENTO: Os discentes farão alongamento dos membros superiores e inferiores.
IV. MOMENTO: Os discentes irão dar uma volta sobre a linha de marcação de toda a quadra de basquete.
V. MOMENTO: Os discentes farão o aquecimento. Execução: Darão 3 voltas em volta da quadra.

REALIZAÇÃO DAS ATIVIDADES

I. ETAPA: Os discentes iniciarão fazendo um zig zag frontal entre os cones, em seguida pularão na escada de chão com os pés juntos e joelhos flexionados. Ao termino o discente voltará para o final da fila.
II. ETAPA: Os discentes sairão em zig zag lateral passando pelos cones em seguida flexionarão alternadamente os joelhos até a altura do abdômen sobre a escada de chão. Ao termino o discente voltará para o final da fila.
III. ETAPA: Os discentes passarão entre os cones