Avaliação Postural

PÉS
AVALIAÇÃO POSTURAL

Evertido

Invertido

Eqüino

Cavo

Plano

Prof. Ms. Ruy Calheiros

JOELHOS

JOELHOS
Varo

Valgo

Valgo;
Varo;
Flexo;
Recurvado;
Rotação lateral;
Rotação medial.

JOELHOS
Recurvado

Flexo

QUADRIL
Assimetria;
Projeção à frente;
Projeção atrás;
Rotação lateral;
Rotação medial

1

OMBROS

COLUNA

Assimetria;
Projeção à frente;
Projeção atrás;
Enrolados.

Hiperlordose;
Hipercifose;
Costas Planas;
Escoliose.

FORÇA MUSCULAR

AVALIAÇÃO DA
FORÇA MUSCULAR

Critérios para a Seleção do Teste
Especificidade;
Grupo muscular;
Padrão de movimento e contração;
Velocidade do movimento;
Exeqüibilidade.
Uchida, 2003

É a capacidade de produzir tensão muscular contra uma resistência, podendo esta ser para cada ângulo articular ou movimento específico. MANIFESTAÇÕES DA FORÇA

RESISTÊNCIA DE FORÇA
ESTÁTICA
FORÇA EXPLOSIVA
FORÇA HIPERTRÓFICA
DINÂMICA
FORÇA MÁXIMA

2

Manifestações da Força Muscular
Treinamento Estático

Manifestações da Força Muscular
Treinamento Dinâmico
* Adaptado de Uchida, 2003.
Uchida,

Capacidade
Física

Capacidade
Física
Resistência de Força
Força
Máxima

Tempo
Contração

%1RM

Nº. de séries Interv. séries Até a fadiga

55 a 65

1a3

45 seg.

3 a 10 seg. 100 a 115

5 a 10

2 min.

nº. de repet. % de
1RM

nº. de séries veloc. exec. Interv exec. Res.

End.

> 25

< 55

I - III

M-R

< 45”

Força RML

15-25

55-65

I - III

M-R

< 45”

F. Explosiva

* Adaptado de Heyward, 1991.

*

*

*

R

2’ - 5’

F. Hipertrófica

06-12

70-85

II - VI

M-L

1’ - 2’

F. Máxima

01-03

90-100

V-XX

L

2’ - 5’

TESTES DE FORÇA MUSCULAR

LEG PRESS
Força Máxima:
Estáticos – Tensiometria de Cabo.
Dinâmicos – 1RM.
Força Explosiva:
Dinâmicos – Impulsão.
Resistência de Força:
Estáticos – Dinamometria Mecânica
Dinâmicos – Flexão de Braços e