ATPS

Adaptação ao meio líquido
Respeitar a fase de desenvolvimento que o aluno se encontra.
1º Iniciar pela ambientação Contato físico e social é essencial nesta etapa da aprendizagem.
2º Exploração corporal e espacial
3º Adaptação polissensorial: Rosto, boca, nariz, olhos e ouvidos.
4º Processo respiratório: Na água: Inspiração: pela boca Expiração (dentro dela) boca ou nariz e ou nariz/boca
5º Imersão
6º Flutuação: Sentir densidade da água; posição Ventral e Dorsal
7º Sustentação: Natural com o domínio da água e com movimentos de membros superiores e inferiores, ao mesmo tempo ou não.
Resultado: Pronto para iniciar aprendizagem dos estilos da natação.
FASES DA ADAPTAÇÃO
1. Adaptação ao Meio líquido TÉCNICA
Espera-se: Caminhar; Rosto na água; Abrir os olhos; Prazer.
Estratégias: Jogos - Brincadeiras - Toque do professor- Confiança
Psicológica: Tensão - Contato com a água; Adaptação - Conhecer o ambiente novo
RESPIRAÇÃO GERAL
Objetivos: Controlar a Inspiração e Expiração
Técnica: Nariz - Boca Abrir os olhos noções de espaço
Estratégias: Afundar a Cabeça
Psicológica: Tensão - Água no Rosto; Fobias.
FLUTUAÇÃO
Técnica: - Bloqueio da respiração - Retenção do ar nos pulmões - Olhos voltados para baixo
Estratégia: - Imitar uma bóia - Inflar os pulmões - Relaxamento
Psicológica: Tensão - Perder o contato com o fundo da piscina
Conquista - O espaço aquático
Movimento - Impulso na borda ou tentar alguns movimentos de pernas.
NADO CRAWL
POSIÇÃO DO CORPO
Posição mais paralela possível ao nível da água.
A posição do corpo está diretamente relacionada com o biotipo da pessoa.
Movimento alternado na direção vertical, iniciando um, antes que o outro termine, criando uma força de sucção que auxilia a propulsão.
PROPULSÃO DE PERNAS
1º Pés unidos à superfície, joelhos e coxas estendidos;
2º Início do trabalho de coxa para baixo, flexão do joelho e pé alto;
3º Aceleração para baixo com completa extensão dos joelhos;
4º