Aptidqao fisica

Escola Secundária João de Barros

Disciplina: Educação Física
Professor: Bruno Neves
Alunos: André Nogueira Nº1
Turma: 10ºH

Índice

1. Capa;
2. Índice;
3. Definição de saúde;
4. Definição de aptidão física;
5. Benefícios da atividade física;
6. Pirâmide da atividade física;
7. Vantagens da atividade física;
8. Bons hábitos alimentares;
9. Conclusão;
10. Webgrafia;

Saúde

A saúde é um recurso para a vida diária e é um estado caracterizado pela integridade anatómica, fisiológica e psicológica; pela capacidade de desempenhar pessoalmente funções familiares, profissionais e sociais; pela habilidade para tratar com tensões físicas, biológicas, psicológicas ou sociais com um sentimento de bem-estar e livre do risco de doença ou morte extemporânea.
É um estado de equilíbrio entre os seres humanos e o meio físico, biológico e social, compatível com plena atividade funcional.

Aptidão Física
A aptidão física é a capacidade de realizar tarefas diárias com serenidade, menor esforço, com vigor, vivacidade e sem fadiga excessiva
A aptidão física divide-se em duas partes, aptidão física relacionada a saúde e outra relacionada à performance física.

Aptidão física relacionada à saúde - refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas com a saúde e à qualidade de vida das pessoas como a flexibilidade , a resistência, aeróbia, a força e composição corporal.
Aptidão física relacionada à performance física - refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas como a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora.

Benefícios da atividade física
. Melhora o funcionamento e a resistência cardiovascular, já que um coração mais forte precisa trabalhar com menor intensidade para desempenhar sua função, o que previne enfartes e derrames, entre outras patologias associadas ao coração.
. O exercício físico melhora a circulação sanguínea, o que