Acad Mico Robson Marini Machado

Acadêmico Robson Marini Machado

Análise e exercícios corretivos de nado crawl de Tiago Franceschini

- Não finaliza o movimento de braçada.
- não eleva o cotovelo e ao invés de entrar primeiramente com a mão na água, entra com o braço inteiro.
Exercício: em pé, dentro da água, fazer séries de braçadas alternando a respiração; tentar utilizar a técnica de visualização do cotovelo toda vez que for respirar.
Finalidade: repetir o movimento de “pior” execução até que este seja aprimorado para depois se juntar aos demais.
- membros inferiores levemente afundados
Exercício: segurando em uma prancha puxada pelo professor, treinar apenas a frequência de pernadas.
Finalidade: fazer com que o movimento de estabilização fique mais próximo à superfície.

Análise e exercícios corretivos de nado costas de Tiago Franceschini

- Nado não direcionado;
- amplitude reduzida da articulação gleno umeral;
- Sem sincronia nos braços;
Exercício: do lado de fora da piscina, fazer algumas séries de aquecimento e alongamento/relaxamento de membros superiores; dentro da piscina, além de repetir a mesma sequência, tentar manter o direcionamento e sincronismo dos membros superiores.
Finalidade: aumentar a amplitude e tentar manter a qualidade do movimento dentro da água.

Análise e exercícios corretivos de nado crawl de Rafaela
- Finalização do nado com pouca rigidez;
Exercício: deslize em decúbito ventral com prancha segurando com um braço, após o inicio do deslize, começar a bater pernas e realizar a braçada completa com um braço, enfatizando a finalização do movimento.
Finalidade: melhorar a finalização do movimento.
- ato de respirar com movimento muito grande;
Exercício: deslize com suporte de flutuação entre as pernas, após inicio do deslize fazer a braçada do crawl sendo que a cada duas braçadas terá que fazer uma respiração, neste momento o movimento será pequeno, somente do pescoço e não do tronco num todo.
Finalidade: melhorar movimento do pescoço na respiração sendo a