Exercicios em Casa

Exercícios em casa por Lisa Faremouth - traduzido por HowStuffWorks Brasil Neste artigo 1. Introdução 2. Condicionamento físico e fortalecimento 3. Rotina de exercícios 4. Grupos de músculos 5. Exercícios de aquecimento e relaxamento 6. Exercícios em casa 7. Veja todos os artigos sobre Boa forma Os exercícios a seguir para serem feitos em casa representam uma grande variedade de atividades. Eles requerem exercícios de aquecimento, que preparam os músculos para as atividades mais intensas e ajudam a prevenir lesões. Os exercícios para os braços, peito e ombros dão ênfase para o bíceps e tríceps, entre outros grupos de músculos. Os exercícios abdominais fortalecem os principais músculos do corpo, modelando sua cintura e melhorando a postura. Os exercícios para as pernas fortalecem os músculos que o fazem correr, pular e subir escadas; eles incluem as coxas, os flexores do quadril e o quadríceps. Esses exercícios afinarão seu corpo e melhorarão sua saúde Finalmente, o alongamento deveria ser feito toda vez que terminasse a rotina de exercícios. O alongamento pode ajudar a prevenir dores musculares típicas após um exercício, além de agir como um relaxante para os músculos. O programa de exercícios a serem feitos em casa descrito a seguir beneficiará seu condicionamento físico geral e fortalecerá os músculos, afinando o corpo e melhorando sua saúde. Exercícios de aquecimento  Relaxamento  Aquecimento do corpo todo  Aquecimento

Professora-Orientadora: Crystieli Marques PRADO-BAHIA 2014 ‘ “O professor não ensina, mas arranja modos de a própria criança descobrir.” (Jean Piaget) Sumário 1 Introdução..........................................................................................................5 2 Objetivos ...........................................................................................................6 2.1 Objetivos Gerais…

................................................4 1. DADOS RELEVANTES SOBRE A A SITUAÇÃO DO PACIENTE PESQUISADO NA CLINICA DA ANHANGUERA …..........................................5 1.1 – Introdução...................................................................................................5 → Quadro principal..............................................................................................5 → Ficha de evolução do paciente…

O JOELHO MAY 16, 2015 RAFAELLA WILLIK Maf 153 Indíce Introdução .................................. 2 Osteologia .................................. 3 Artrologia .................................. 4 Cartilagem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Tendões e ligamentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Miologia ................................ . 9 Conclusão .................................. 11 Bibliografia . . . . . .…

Aplicada a Fisioterapia Complexo do joelho Joelho Dr. Patrícia Silva Fêmur / Tíbia / Patela 1 Introdução Introduç ü Introdução Introduç Complexo art JOELHO GRAU DE LIBERDADE: à Art. Femorotibial § FLEXÃO/EXTENSÃO Plano sagital – eixo látero-lateral § RE e RI Plano tranverso – eixo longitudinal SOMENTE COM FLEXÃO DO JOELHO § ADUÇÃO/ABDUÇÃO???? (Kapandji, 1990) Plano frontal VARO E VALGO do joelho Ocorre devido a incongruência das …

Engenharia Civil e que foi solicitado pela professor Luís para fins de avaliação e de aprendizagem. Teixeira de Freitas, Novembro de 2014. Introdução a Água Fria O principal material a ser utilizado na água fria é o PVC, mas a norma NBR 5626/98, adimite-se a utlilização de cobre, polipropireno e concreto nos reservatórios. O chumbo não é mais um material utilizado, mas adimiti-se para fins de reparos. Em um sistema de água fria os principais materiais utilizados são…

Curso Técnico em Dança Lesões Causadas nos Joelhos pela Dança do Ventre Trabalho apresentado no curso Técnico em Dança em cumprimento à exigência parcial da Disciplina Cinesiologia, sob a orientação do Profº Alderley Cunha São Paulo - SP 06/2014 SÃO PAULO, JUNHO de 2014. RESUMO Veremos que com a pesquisa e estudo da cinesiologia voltada para as lesões causadas nos joelhos, podemos identificar o quanto contribuiu para que tenhamos um conhecimento…

TECNOLOGO EM RADIOLOGIA MICHELE DA SILVA BARROS LESÃO NO MENISCO DO JOELHO CAUSAS E DIAGNÓSTICOS GUARULHOS 2014 MICHELE DA SILVA BARROS LESÃO NO MENISCO DO JOELHO CAUSAS E DIAGNOSTICOS Trabalho do tecnólogo em radiologia, da Universidade de Guarulhos, Área de concentração: Anatomia do Joelho e Lesões Meniscais. Professor: Ronaldo Reis GUARULHOS 2014 RESUMO A vida que levamos hoje em dia causa uma carga intensa na articulação…

CINESIOLOGIA Analise Biomecânica da Articulação do Joelho e do Tornozelo. SUMÁRIO INTRODUÇÃO p. 4 CAPÍTULO 1 Articulação do Joelho p. 5 CAPÍTULO 2 Articulação do Tornozelo p. 6 CONCLUSÃO p. 8 BIBLIOGRAFIA p. 9 INTRODUÇÃO ..... . …

SISTEMA DE ENSINO PRESENCIAL CONECTADO pedagogia ANA LUCIA REGO RODRIGUES pROdução textual interdisciplinar cabeça, ombro, joelho e pé Tangara da Serra - MT 2014 ANA LUCIA REGO RODRIGUES Produção textual interdisciplinar cabeça, ombro, joelho e pé Trabalho apresentado ao Curso de Pedagogia da UNOPAR - Universidade Norte do Paraná, para a disciplina; Organização do…