Fisiologia Endurance

Universidade de São Paulo Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e no Envelhecimento. São Paulo, 2005/2006 Sérgio Russomanno dos Santos Efeito hipotensor dos exercícios aeróbio e resistido na hipertensão: revisão bibliográfica Monografia apresentada ao CECAFI como parte das exigências para aprovação ao curso de especialização em fisiologia do exercício e…

e máquinas, com a finalidade de melhorarem a estética ou rendimento em algum desporto, além da manutenção da saúde. (CORTES e cols, 2002). Para o treinamento da força e da endurance musculares, devem-se trabalhar os grandes grupos musculares. Duas a três séries de seis a 12 repetições aumentam tanto a força quanto a endurance musculares. Propõe-se a realização de duas a três vezes por semana utilizando uma intensidade equivalente a aproximadamente 60% de uma repetição máxima. (NÓBREGA e…

controle da ingestão alimentar e no controle do peso corporal em mamíferos. Além disso, o hormônio ghrelina, recentemente descoberto, também parece influenciar o metabolismo energético e a obesidade. As alterações que o exercício físico provoca na fisiologia endócrino-metabólica podem contribuir sobremaneira para a prática clínica. Assim, essa revisão abordará os conhecimentos mais recentes sobre a leptina, a ghrelina e o papel dos diferentes tipos de exercício físico sobre estes…

(Potência) 70%-85% 6-12 RM (6-16) 1,5’-3’ 30%-60% (30%-70%)  10 RM (6-10) 3-5/6 ambos os grupos 4-10 (grandes grupos) 1-3 (pequenos grupos) Força de Resistência 40%-60% 12 a 20 RM (15-25) 2-3 Ambos Grupos Ambos Grupos 1’-2’ Força de Endurance 25-40 2’-5’ 1’-2’ GUEDES; SOUZA Jr.; ROCHA, 2008; FLECK; KRAEMER, 2004 Fatores que Modificam a Força  Neurais I  Coordenação Intermuscular e Intramuscular  Intermuscular  2 semanas  ↑ força  Melhora da execução técnico do gesto 

Metodológicos para o Treinamento. 1ª. Ed. Sáo Paulo: Ed, Phorte, 2008. GOMES, Rodrigo V. AOKI, Marcelo. S. Suplementação de Creatina Anula o Efeito Adverso do Exercício de Endurance sobre o Subseqüente Desempenho de Força. Revista Brasileira Med. Esporte – Vol 11, No. 02- Março/Abril, 2005. POWERS, Scott K. HOWLEY. Edward T. Fisiologia do Exercício – Teoria e Aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho. 5ª. Ed. barueri: Ed. Manole, 2005. RIBEIRO, Jose Ricardo C. Musculação – Modelo…

UNIVERSIDADE SALGADO DE OLIVEIRA PRÓ-REITORIA ACADÊMICA CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA FISIOLOGIA I CITAÇÕES E COMENTÁRIOS São Gonçalo 2004 CITAÇÕES E COMENTÁRIOS Quando estimulados por tensão excessiva, os receptores de Golgi conduzem seus sinais rapidamente, a fim de desencadear uma inibição reflexa dos músculos por eles inervados (McArdle,1998). O autor diz que os receptores de Golgi sinalizam o comprimento do músculo e a velocidade do…

declínios funcionais associados ao envelhecimento. Adicionalmente, a treinabilidade dos indivíduos idosos (incluindo octo- e nonagenarianos) é evidenciada pela habilidade de se adaptarem e responderem a ambos tipos de treinamento, endurance e força. O treinamento de endurance pode ajudar a manter e melhorar vários aspectos da função cardiovascular (VO2máx, débito cardíaco e diferença arterio-venosa de O2) bem como incrementar a performance submáxima. Muito importante, as reduções…

revisão é demonstrar os efeitos metabólicos e modificações hormonais do exercício físico e sua ação sobre a síndrome metabólica. Metodologia Foi realizada uma revisão de literatura com base em periódicos nacionais, internacionais e livros de fisiologia que abordassem o tema proposto. Para isso, foram consultadas as bases de dados Scielo, ScienceDirect, Periódicos Capes e Highwire, utilizando os termos: síndrome metabólica (exercise metabolic syndrome); exercício e hormônios…

lactato sanguíneo significativo. A Resistência Muscular localizada(R.M. L)pode ser entendida como a qualidade em manter um exercício físico, com a mesma eficiência, durante o maior tempo possível. (TUBINO,1984). Também é chamada de resistência local, endurance muscular, ou potência de força. A (R.M. L) é uma capacidade que cria condições para o atleta, mesmo em intensidades elevadas de exercícios, manter movimentos continuados. (TUBINO.1984). Continuando, a R.M. L também eh uma…

lombalgia crônica”(9), “Efeito de um programa de treinamento utilizando o método Pilates na flexibilidade de atletas juvenis de futsal”(19), “O efeito do Método Pilates no ganho da flexibilidade”(20), “Effects of Pilates exercise on trunk strength, endurance and flexibility in sedentary adult females”(21), “Efeitos do método pilates sobre a composição corporal e flexibilidade”(22), “A influência do método pilates nas alterações posturais dos praticantes de surf da associação do extremo…