Exercicios Volta A Calma

atividades, o que aumenta a correlação entre elas. OBJETIVOS Devem ser pré-determinados e devem atender as seguintes variáveis: • Grupamentos musculares que serão solicitados •Qualidades físicas •Materiais utilizados com recursos •Ritmo dos exercícios (determinado pelo batimento musical) Organização das series Como é do conhecimento da maioria das pessoas ligadas a atividade física, existem inúmeras técnicas de trabalho muscular, tais como Agonista/Antagonista,…

EXERCÍCIOS DE EXPRESSÃO E INFLEXÃO O MENINO Menino vem pra dentro! Olha o sereno! Vai lavar essa mão... Já escovou os dentes? Tome a benção de seu pai... Onde é que você aprendeu isso, menino? Que coisa feia! Hoje você fica sem sobremesa... Onde é que você estava? Toma modos! Hoje você fica sem sobremesa. Onde é que você estava? Agora chega! Menino, tenha santa paciência! De quem você gosta mais, do papai ou da mamãe? Isso, assim que eu gosto, menino obediente,…

atividade: desenho no chão - alunos em dupla, cada dupla com um giz. Um dos alunos deita-se no chão o outro desenha o colega no chão, depois eles trocam o procedimento, no final terão o desenho de todos no chão. PARTE FINAL: (3 a 5 min.) Volta à calma: breve alongamento com movimentos de extensão da capoeira. Com um triângulo desenhado no chão realizar movimentos referentes à ginga, quando a música parar os alunos ficam em estátua. (canção de capoeira ao fundo)

irá determina o jogador que será a caça (o fugitivo) e os outros alunos/atletas serão os caçadores. Os caçadores tentarão queimar a caça, trocando passes tentando acuar o fugitivo, e o mesmo terá que se deslocar fugindo do jogador com a bola. - Volta à calma: Comando de valer - Os alunos estarão distribuídos livremente pelo espaço de frente para o professor. O professor, para iniciar a atividade, dirá “Comando de valer”. A esse comando, os participantes deverão responder com o gesto de…

Regras e fundamentos; 7. Penalidades; 8. Lei da vantagem; 9. Noções de arbitragem; 10. Súmulas; 11. Recursos técnicos; 12. Volta a calma. V – PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS - Alongamento e aquecimento; - Regras e fundamentos; - Manejo do corpo e controle da bola; - Treiná-los de acordo com as possibilidades técnicas e físicas da turma; - Atividades e exercícios de flexibilidade, coordenação, força, resistência, cardio-respiratória, resistência muscular, velocidade,…

Objetivos:  Conteúdos:  Procedimentos:  Recursos:  Avaliação:  Observações:  Bibliografias: Prof. GIUSTI 15 PLANO DE AULA : CONTEÚDOS  A aula de Educação Física possui três momentos distintos:  o Aquecimento,  o Desenvolvimentos,  a Volta à calma. Prof. GIUSTI 16 PLANO DE AULA: CONTEÚDOS  Aquecimento, Fase Inicial ou Parte Inicial  Período de 5 a 10 minutos. Tem como principal objetivo promover um maior aporte sangüíneo para todo o corpo, preparando-o para as…

atividade: desenho no chão - alunos em dupla, cada dupla com um giz. Um dos alunos deita-se no chão o outro desenha o colega no chão, depois eles trocam o procedimento, no final terão o desenho de todos no chão. PARTE FINAL: (3 a 5 min.) Volta à calma: breve alongamento com movimentos de extensão da capoeira. Com um triângulo desenhado no chão realizar movimentos referentes à ginga, quando a música parar os alunos ficam em estátua. (canção de capoeira ao fundo)

até onde for confortável. Prestar atenção na respiração, à medida que for ficando cada vez mais relaxado. No final de cada sessão de respiração: verificar se há ainda alguma tensão no corpo. Comparação do nível de relaxamento antes e depois do exercício. Continuar respirando profundamente por cinco ou dez minutos. 2) Relaxamento Muscular Você vai contrair e relaxar diversos grupos de músculos até que esses estejam completamente relaxados. Os músculos trabalhados são dos:…

alunos da outra coluna procuram alcançá-la. Aquele que a pegar senta e os demais de sua coluna vão sentando à sua retaguarda. O aluno que for lançar a bola dará tantas voltas quanto forem necessárias em torno do seu grupo. Seus companheiros contam em voz alta. Quando todos da coluna B estiverem sentados, apura-se o número de voltas o jogo continua, em melhor de cinco. Formação Corporal (13min) Alongamento da musculatura posterior da coxa: alunos A e B sentados, de mãos dadas, com as…

sacudi, sacudi Mas a formiguinha não parava de subir (trocar as palavras sublinhadas por objetos e partes do corpo que rimem. Ex: panela/canela; espelho/joelho. A cada parte do corpo devemos mexer ao cantarmos "sacudi"). 2º Parte: Atividades · Exercícios com bola Material: bolas Formar duas colunas com os alunos onde os primeiros de cada fileira terão que passar a bola por cima da cabeça até chegar ao ultimo; depois do último para o primeiro passar a bola por baixo das pernas;…