Alguns pontos sobre Psicologia do Esporte

testosterona com a "vantagem de de jogar em casa", que parte da ideia evolutiva de que os animais defendem o territorio que consideram seu lar. O simples fato de vestir vermelho pode dar vantagens para um time, pois o vermelho é associado à saúde, raiva e dominação. Técnicas usadas: 1- Regulação da excitação (arousal): É quanto a mediação de níveis de ativação cognitivos e físicos ideais para uma melhor performace. Pode incluir relaxamento, exercícios de respiração, e meditação, ou técnicas alternativas pessoais, como ouvir determinada música para se manter mais alerta. O uso de meditação, e, em especial mindfulness é uma prática que vem tomando cada vez mais espaço entre os rituais esportivos. 2- Definição de metas: É o processo de planeijar jeitos de atingir determinado objetivo em um determinado tempo. As metas devem ser específicas, mediveis, dificeis, mas alcançaveis, escritas e variadas entre metas de curto e longo prazo. As metas de curto prazo precisam ser usadas para atingir as metas de longo prazo. 3- Imagens mentais: É o uso dos sentidos para criar ou recriar experiências na mente de alguém. Quanto mais vívido as imagens forem, mais chances tem de serem interpretadas pelo cérebro como igual ao acontecimento, aumentando seu efeito. Testemunhos de atletas e pesquisas sugerem que usar a imaginação antes de competições é um meio efetivo de melhorar, o estado psicológico do atleta, e por consequente, a sua performace. 4- Rotina: São as ações e…